東京下町、砂町銀座でビューティーアドバイザーとピラティスインストラクターをしているみかおです。
みかおは52歳。
9月に誕生日を迎えると53歳になります。
たぶん更年期といわれるお年頃なのでしょう（笑）
更年期という単語をググってみました。
更年期」とは、閉経前後5年くらいのこと。 年齢的には、45～55歳くらいの時期をいいます。 ただし、個人差が大きく、人によってかなり違います。 卵巣のはたらきは、30歳ぐらいをピークに、ゆるやかに衰え始めます。
なるほどみかおは毎月生理はまだあるけど5年後にはいくらなんでも閉経しているでしょうから更年期真っ只中ということになりますね
でも、みかおは自分が更年期という実感はゼロ
なんの不具合も不都合も感じません。
更年期障害といわれる症状はまるでありません。
では、更年期障害とは？をググってみました。
女性更年期障害は40代半ば（月経異常・月経不順が続く方が多い）頃といわれています。
もちろん、更年期が始まる時期には個人差がありますが、閉経年齢で最も多いのが、50歳だといわれるので、45歳ぐらいがその目安といえます。
この女性更年期障害の時期には、神経質・のぼせ・冷え・うつ・動悸・体のほてり（ホットフラッシュ）・脈が早まる・多汗（スウェッティング）・月経異常・めまいなど更年期特有の症状があらわれます。
結論から言うと、
更年期は誰もが絶対通る道。
でも
更年期障害という道は通る人と通らない人がいる。
お洒落する
メイクする
楽しいこと好きなことする
ぐっすり眠る
美味しいもの食べる
大好きな人と一緒に過ごす
好奇心旺盛
すぐ行動にうつす
無邪気
多忙
夢中になる何かがある
平熱高い
みかおの周りを見渡すとこのような特性がある先輩方は更年期障害らしい症状を感じないまま60歳を超えてます
完璧主義、真面目すぎる、頑固、自分に厳しい、クヨクヨする、空気を読みすぎる、心配性、冷え性。
上記のような特性があるあなたは、肩の力を抜いて、深～い呼吸を心がけてくださいね。
とくに吐く息に意識を向けましょう。
軽い運動を始めてみたり、メイクを工夫するのもいいですよ。
毎日ご機嫌に過ごせば、更年期も怖くありません。
みかおのピラティス教室では更年期を楽に乗り切るレッスンをしています。
一緒にキレイでハッピーになりましょう
★Salon de Matsumoto( ｻﾛﾝﾄﾞﾏﾂﾓﾄ）
江東区北砂5-1-28
砂町銀座商店街(砂銀) 赤札堂さん正面
★ご予約、お問合せ等はお気軽にどうぞ♪
03-3648-4456
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