あすけんアプリ

最近は真面目にアプリ記入しています！

が

22日までに-1.5kg

そして

今月で-3kg

と言われているので、

オートミールを、活用する毎日

そうすると、あすけんアプリの未来さんから

カロリー不足・糖質不足と注意されているのです

あすけん健康度

摂取栄養素グラフ

こんな感じで大丈夫なのか？と不安になるけど…

PFCバランス

炭水化物、全然足らない

今、パンも麺も食べてないし、

オートミールも今日は、昼だけだったからね〜

そりゃあ足りないよね

今の所、食事の量減らしても、キツくないし、

それに、運動も楽しいから、

今は、ダイエットが苦痛では無い

間食も減らしつつある。

食べない方向に進めるように

言われてるから、

それがキツイかなぁ〜

手作りオヤツも、中々

糖質高くなるし

だから今は、食事減らしつつも

満腹感を味わえる食事を

探している

年内には目標体重になりたい！

そして

9月中に標準体重になりたい！

と思ってます

ケロッグ オートミール(800g*6袋セット)【ケロッグ】