22日までに-1.5kg減らす！
と言う宿題が
11日に施術して頂いた時に
出ました
それと、全体の食事量を減らす
結構減らしてるのに、まだ減らすの？って感じだよ
50歳になっても宿題！
整体の方からも宿題が出てます！
落とせるか不安だけど、やるしかないよね
昨日は、研修旅行と言う名の
婦人部旅行があって食べ過ぎたので、今日は、控えめご飯です
白湯・プロテイン
- オートミールピザ(スモークサーモン・サラダチキン・ブロッコリー・とろけるチーズ)
- ゆで卵
- 焼き芋
- オートミールキムチクッパ
- ブロッコリー・ゆで卵
オートミール食べると、腹持ちが良く、間食しなくて済みます
それでも口寂しくなれば、炭酸水か水、ブラックコーヒーを飲んでます
今まで、オートミールは苦手だったけど、食べてみると中々美味しい
さてさて、ダイエット生活を楽しんでみようっと
