柿のビタミンＣ

柿の旬が近づいてきました。

柿には　ビタミンＣ　がたっぷり含まれています。

（参照：ビタミンＣとは ）

どれくらいたっぷりかというと、

１個で

ビタミンＣの１日の摂取推奨量１００ｍｇを

軽くクリアしてしまうくらいです。

そして、

レモンの生果汁を１カップ飲んだのと

同じくらいです。