軸が確認できるようになってきたので、最近はピルエットのダブルに挑戦することが増えてきたのだけど、昨日の稽古ではひさしぶりにダブル回れました。
多分。
と、いうのも。
前にも申しましたように、顔をつけなければダブルは回れます・・・回れました、前は。
ブンブンダブル。
ダメ出し喰らったのが昨年末。
気合を入れなおして新年より、顔付けシングルからやり直し。
そしたら今度はブンブンダブルもできなくなっちゃった。
今までのわたしの軸は何だったんだ？ってくらい。
で、昨日は、ダブルに顔が付きました・・・多分。
１回目の戻しはできたんですが、２回転目の戻しが遅れる。
２回転目は体と顔の戻しがほぼ一緒。
おそらくね、２回転目の戻しが正しくできるようになるときは、顔付け３回転目にチャレンジする時期なんだと思います。
だから、今後はダブルは常にチャレンジするのがアタリマエ状態にして、顔付き３回転へのステップアップを目標にしたいと思います。
さらに、ピルエットに限り、アームスが縮こまるクセを長年指摘されていましたが、原因がわかりました。
腹筋の上～肩から首の筋力が足りない。
ボディの上部をコントロールできない。
だから、アラベスクするときも胸が反れない。
胸下をのぞきこむ腹筋をしばらくすると、治るのですよ、コレ。
てなわけで、腹筋メニューのバリエーションが増えました（汗）
もうひとつ、疲れてくると内足になるというのも、軸を立てられない理由というのがわかりました。
だからセンターでピルエットやるころには立つ力が足りなかったり。
いろいろ工夫して最近わかったのは、バーの時に呼吸に細心の注意をして大きく深呼吸しながら動くと、あんまり疲れないのでスタミナが温存できるってことかな・・・
まぁ、そんなとこかな、最近は。