こんにちは
前回は、幸せ度を劇的にあげるためには、
「喉から手が出るほど叶えたいもの」と向きあう、という
話でした。
今回は、では、それを叶えるためのステップをお伝えします。
①本当に欲しい「快楽」を得る！こと
あー、こんな風になれたら素敵だなーって心より思うことね。
行動でできなかったら、まずは頭で妄想。
細かく、リアルにそれができている自分をイメージして、何を得ている？
ワクワク、、してる？
私の「ブログを書きたい」の例でいうと、
・日々を自分の気持ちを大事にできる、
・丁寧に過ごせる
そして何より
・「誰かとつながる✨」
もうこれ、やるしかないっしょ！！
ってなるくらい、イメージして。
すると次やることは、
②スモールステップで脳をだますこと
素敵な習慣なのに、やれてこなかった理由は、
やらないことで得ているものがあったからですね。
ダラダラできる、とか、自堕落の欲求のままに行動できる（食う寝る遊ぶ・・）、とかね💦
ここで、大きな法則があります。
脳は変化をきらう
ということです。
たとえ不健康で辛い生活でも、そこから変わることを、脳はとっても嫌う。
そういう大前提があるから、
今のよく知っている慣れ親しんだ
コンフォートゾーンと言います。
だから、
ブログを書かない生活は、一日終えて、振り返ることなく
眠くなったら寝る、という欲望のままに生きているコンフォートゾーンにいるけど
私が行ったのは、
①心のブロックを見つけ、取り除く
まず、「
次回は、コーチングや習慣術、あれこれ学んでもできなかった私の、
思考がガラッとかわって、できるようになった方法
「目からウロコの習慣化するステップ、●●と思う！」