継続って、難しいですよね。
今日は
趣味ダイエット 特技リバウンド
状態だった過去の私から変わって、
継続できる私になれたコツをお伝えします。
⬆︎Instagramもやってます♡
今なら、
公式LINEのお友達追加で
あなたのダイエットが
うまくいかない原因がわかる
シンデレラ診断👠と、
診断結果に合わせた
あなたオリジナルの
5日間オトナ自分磨きレッスン💄
プレゼント中
食べるのが大好きなあなたのままで
体型を変えたい！という方は
👇こちらをクリック
私がうまくいった方法
朝の自分時間
作りたくてもなかなか作れませんでした。
けど、見方を変えてみて、
朝の自分時間に
やりたいと思ってたことを
5分だけ、先にしてみよう
こう考えて行動してみたところ、
これがうまくいきました✌🏻
何かを新しく始める時、
どうせなら・・と、
効率良くやろうとしたり、
できる限り長い時間やろうとしたり、
自分で勝手に
めちゃめちゃハードルを上げてる
ことが多い気がします。
例えば
痩せたい！と思って
食事管理を始める人が、
どうせなら・・と、
スーパーフードや完全食と呼ばれる
高価な食品や食材に
ここで初めて手を出したり、
できる限りカロリーの低い食べ物にしようと
こんにゃく麺や野菜、鶏胸肉縛りにしたり。
(私も経験あり・・・)
ええて！
そんなにハードル上げなくて！
と、声を大にして言いたいです。
これまでやってすらいなかったのだから、
まずは小さく、
えっ？！これだけでいいの？！
くらいのレベルことを続けることから
するべきだったんだなぁと
過去の私から学びました。
そんな私が、
痩せるために
継続してやり始めた
えっ？！これだけでいいの？！
という行動は、
早く寝て早く起きる
ということでした😌
ひとつ行動を変えると、
次の行動も自然と増えていきます🪿🪿
過去の私で言うと、
早く寝るために
睡眠の質を上げようと、
入浴
にも勝手に
気をつけるようになりました。
朝早く起きたら、
空腹時の有酸素運動をしよう！と
体を動かす機会が
勝手に増えました。
なので、
継続するための成功方法は、
えっ？！これだけでいいの？！
という、物足りないと思えるくらいの
小さな行動に、あえて留める！
これです😌
自分に高いハードルを
ついつい課してしまう方は、
ぜひやってみてくださいね☆
どうせなら効率よくやりたいよ！
わかっちゃいるけど、
うまくいかないんだよ・・＞＜
そんな方は、
一度、私みかいむと話しませんか？
話すことで、
自分を見つめ直すきっかけになり、
自分の本当の欲求を見つけ、
オトナ自分磨き💄につながります。
みかいむと一度話す相談会は
完全無料です。
あなたのリスクはゼロです！
一歩を踏み出した方から
変わっていけます。
一歩を踏み出したい方から
みかいむの公式LINEへお越しください★
👇
変わりたいという方、
大歓迎です。
お待ちしていますね👠