おはようございます
一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士／体力指導士
バランスボールインストラクター
指導士養成講師の北野みかです
次男のお熱も夕方には下がって
すっかりいつもの調子
大事にならなくて良かったデス
お陰様で、昨日はわたしも２レッスン
寝不足だったので
弾んだら、夜は寝落ちです。
子育て中は
独身の頃と違って
寝溜め〜とか出来ないから💦
寝不足の負のスパイラルにはまらないよう
出来るだけ短期間で手を打ちたい。
寝不足は辛い！
カラダを動かして
その後の睡眠を質のよいものに。
有酸素運動とリラックスで
自律神経のonとoff
ご参加の皆さんもぐっすり眠れたかな？
ココカラバランスボール
レッスン情報は⬇️
