何故か涙が出て来る
パートナーや、家族に優しく出来ない
いつもよりイライラする
眠りたくても眠れない……
今回、出産後、実家で１カ月間過ごしました
三人目だった事もあり、子育てに対する不安は殆ど無かったけれど
仕事、これからのこと、、
布団の中で、考え事をすると
それに対して、過度に不安を感じたり
自信を持てなかったり。
周りの人たちが気になったり。
そんな自分が嫌になった。
これだなって思いました。
産後は、気持ちが不安定になりやすい。
●ホルモンバランスの大きな変動
●睡眠不足
●孤独感
「産後は誰しも起こりうる」
「ちゃんと原因がある」
って事を分かっていたので
自分を客観視することが出来たけど
出来るだけ、
今、目の前にあるものだけを見つめるように
SNSは見るのはやめました
５年前、初めての出産
産後
今思うと産後うつに近かった
かも。
実家も近いし、その時は、夫も仕事帰りに会いに来てくれてたけど
赤ちゃんとの生活リズムが、周りの人によって崩されるのが嫌だった
「完璧にしなきゃ」
って頑張ってたけど、それ以外の生活は無かったな。
夫婦の会話も
人と会って笑うって事も。
だいぶ経ってから、
ある時、テレビ見ながら、皆んな大笑いしてるのに
私だけ、笑って無かったの。それに気づいた時に、
あれ？ヤバイ？
って。
その時に
あっ、そっちに戻りたい
って思った。
気づくまで、結構長かったなーって思う。
今回はね、
１カ月経ったら
それまで、ムリだって思ってた事が
自然と出来る様になって行ったの。
バランスボールだってムリかもって思ったけど
まず、同期のインストラクターの子達のレッスンに行ってみた
それからは、自然と元の生活や気持ちに戻って行けた。
気持ちが切り替えられたのも
外出出来たのも
「自分だけじゃない、ちゃんと原因がある、大丈夫だ」
っていう事を事前に分かっていたからだと思う。
今は、産後指導士としては
産後、育児、カラダの事、ココロの事
不安な事があったら
まず、誰かに話してみてって思う。
それでも、モヤモヤする時は
産後ケア受けてみて下さい。
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