エクササイズ、セルフケア、ワークの三本柱で
ココロとカラダをトータル的に整えるクラス
ママのトータルケアクラス
２期スタートしました。
初回の＊エクササイズは
出来ない自分に笑える時間。
まずはそこから。
気づきから。
そして
まだまだ、ぐらぐらな骨格。
歪みやすい次期でもあるけど
だからこそ、整えるには最適な次期。
そして、整えたら、ハイ終わりでなくて、
それをキープ出来るだけの筋力をしっかりつけていく事が大切です。
＊セルフケアは
日常をエクササイズに変える方法。
産後は意識一つで変えられることがたくさんあります。
初回はお腹周り。
産後の体型の悩みに多い、ぷよぷよお腹を
日頃から出来る呼吸法で引き締まったお腹を目指します。
自己流の無理な腹筋運動は逆効果になります。
正しいケアで理想のお腹を目指します。
やるやらないは自分次第。
まずは、変えられるって事を知ることから。
そして、＊ワーク
今、自分が何をテーマに持って生きているか
を客観視します。
子育て中、ぼやけやすい自分自身。
子供の好きな物
得意なことはすぐに出てくるけど
自分自身のことは？
まずは自分が今、何を考えて生きているか
どうしたいか
を知ることで
時間の使い方も、入ってくる情報も
子供や周りの人とのとの向き合い方も、
そして、きっと未来も変わって来くるのだと思います。
出産
女性にとっては
今まで生きてきた中で一番のビックイベント
私はそうでした。
そのビックイベントを終えたら
もう一生産後です。
産前よりもきっと長く付き合っていくであろう
産後のカラダ、ココロ。
産前と比べてどうですか？
私は、このメソッドを知る前は
不調や悩みは
ママになったのだから仕方ない。
と思っていました。
だけど、
ママだって、
一人の女性であり人間。
辛いときも
悲しいときも
誰かに甘えたいときもあるし
きっと、こうなりたいって理想や
本当は思いっきり没頭したい何かもあるかもしれない。
時間も、お金も
何を我慢して、何を取り入れていくかを自分で選択する。
それにはまず、今の自分を知ること。自分自身を大切にすること。
なんだろうなと、思う。
今から、２ヶ月。
皆さんが理想の自分に近づける様に
私も精一杯お伝えしていきます。
１２月
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