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心理カウンセラーの川井美佳です
過去は過去だし、もう終わったことと思っても
過去の嫌だった出来事をいつまでも引きずってしまう
どうして、忘れられないのだろう。
どうして、思い出してしまうのだろう。
そんな自分が嫌い。
このように思ってしまうことってありませんか？
さて、なぜ過去をずっと引きずってしまうのでしょうか？
また、なぜ過去をずっと引きずっている自分を嫌いになってしまうのでしょうか？
私たちの中には、いろんな自分が存在します。
女性である自分
妻である自分
母である自分
優しい自分
厳しい自分
中途半端な自分
涙もろい自分
このように、あげるときりがないぐらいの自分が存在します。
そう考えると、「過去の嫌だった出来事を引きずっている自分」も自分の中に存在していて当然の話なんですよね。
それなのに、過去の嫌だった出来事をいつまでも引きずっている自分なんて許せない。
そんな自分を排除しようとしてしまいます。
排除しようすればするほど、過去の嫌だった出来事を思い出します。
そして、そんな自分の事を、さらに嫌いになっていきます。
この状態は解消できるものなのでしょうか？
まず大事なことは、
「過去の嫌な出来事を引きずってしまう自分」
「この自分も自分なのだ」
と自分の中に受け入れていくことです。
受け入れるなんて出来ないと思われるかもしれません。
それは、過去の嫌な出来事をそのまま受け入れようとするからです。
もちろん、過去の嫌な出来事が消えてなくなることはありません。
でも、過去の嫌な出来事に対するイメージは変えることが出来ます。
そのイメージを変えることができるとすればどうでしょう？
それができれば、過去の嫌な出来事も受け入れることが出来るのではないでしょうか？
ただ、そのイメージを変えるってどうすればいいか分からないですよね。
潜在意識という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
潜在意識とは、簡単に言うと、「自覚のない意識」ということです。
過去の嫌な出来事は、この潜在意識の中に、嫌なイメージとして存在するのです。
だから、自覚なくいつまでたっても引きずってしまうのです。
では、その嫌なイメージを変えるためにはどうすればいいのでしょうか？
まず、
・潜在意識の仕組み
・潜在意識の働き
この２つを知ることをおすすめします。
この２つを知ることは、これまでになかった視点や価値観に繋がります。
その視点や価値観をもとに、過去の嫌な出来事を振り返ってみるのです。
もちろん、すぐに嫌なイメージがなくなるわけではありません。
しかし、その振り返りにより、徐々にですが間違いなくイメージは変わっていきます。
ですので、もし過去の嫌な出来事を引きずっているのであれば、
・潜在意識の仕組み
・潜在意識の働き
この2つを知ることから始めてみてください。
そして、過去に引きずられることなく、今と未来を快適に生きていきましょう！！
最後に一つお知らせです。
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