姿勢のタイプでもいろいろある。あなたはどのタイプ？

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ビジネスもプライベートも

「自分史上最高に満たされたあなた」へと導く

ビューティーマインドコーチ

センドミカです。

今日は実践的姿勢のおはなし。

腹筋が「おやすみ」してると

骨盤をまっすぐに支えられなくて

写真①のように

かかと重心になって

骨盤が後ろに倒れると

頭を前に出すことで

バランスを取ろうとするんですね。

ご年配の方に多いけど、

今は"スマホ首"のためか

若い方でもよく見かけます。

写真②は昔の私。

上司からは

「キミ、姿勢が良いねー！

新体操でもやってたのかい！？」と

賞賛されるほどでした。

（やってませんけど）

自分でも姿勢が良いんだわ、と

勘違いしてたけど、

本当は腹筋が「おやすみ」してて、

さらにつま先に重心が

かかっていたんですよね。

上体を後ろにしないと

倒れちゃうから、結果"反り腰"で

辻褄を合わせてた、ただそれだけ。

…で、

正解は③です

お腹とお尻にもご協力いただき

骨盤を立て、

体重を「くるぶし」の辺りで

支えるようにします。

今でも油断すると

思いっきりつま先に

体重がかかってる自分に気づき

「おっとあぶない」になる私。

やはり慣れ親しんだクセは

引き戻しのパワーが強いものです。

なので

コツコツと「違うよね＾＾」って

いい聞かせて直していくことが大事で、

これが「習慣化の筋トレ」にもなる。

そしておもしろいことに

これは「マインド」にも

同じことが言えるんですよね。

やっぱり一足飛びで結果出すって

現実的じゃないのかもしれません。

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