ご訪問ありがとうございます。
さて本日は、おててカルチャー成田校にて、
美姿勢ウォーキングレッスン
を開催いたしました。
今回は、満席の4名の生徒さまに
お越しいただきました
まずは…
正しい姿勢のつくりかた
左 ビフォー
中央 アフター
アフターは足もまっすぐ、デコルテもスッキリ開けてキレイです
その後、
基本の足運びただ歩くだけではなく、美しい下半身フォルムを作るウォーキング法
美しく、かつ代謝をあげる腕の振り方…これらをレクチャー&みっちりと
実践していただきました。
重心、おしり、おなか…など色々と意識しなくてはならないポイントがたくさんあり、
一筋縄ではいかないこのウォーキングですが、
皆さまご自身のお身体と会話をするように、
丁寧に練習なさっていました
普段使わない筋肉も使うので、空調の効いたお部屋の中でもじんわり汗がにじみます
時々、
“効く〜〜
”
”という悲鳴のような声もちらほら…。
なお、このレッスンの目的は…
① 正しい姿勢と歩き方で
O脚、腰痛、肩こり等の身体のトラブルを未然に防ぐ
② 歩く、という日常動作の中にシェイプアップの要素を取り入れてのながらダイエットをする
③ちょっとしたコツと実践で印象美人になる
ちなみに、③の印象美人になりますと…
周りからの扱われ方や貴女のセルフイメージも良い方へと変わり…
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それに伴い普段アタマの中で貴女が貴女にかける言葉や思考が変わってきます。
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思考が変わると行動が変わり…
(人見知りなんです〜
なんて方が、
なんて方が、どんどん自分から声をかけることができるようになったり)
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行動が変わると、その後の人生を変えることも可能になってきます
このように美姿勢ウォーキングは
ただ機能的なメリットを謳うだけではなく、
メンタルへの効果をも期待したウォーキングなのです
本日お越しいただきました皆さま、
今夜はどうぞお身体をいたわってさしあげてください
楽しいお時間をありがとうございました。
次回のレッスンは9月を予定しております。
日程が決まりましたら、こちらのブログ
およびFBにて告知をさせていただきますので、どうぞよろしくお願いします
それでは、最後までご覧いただきありがとうございました