ご覧いただき、ありがとうございます
突然ですが、みなさんは1日の中で、
しみじみ〜と、”今、ここ”を実感する時間はありますか？
どうしても私たちの意識は過去や未来に
タイムトラベルをしてしまい (まぁ、大抵そういう時のアタマの中は後悔や怒り、そして不安だったりするコトが多い訳でして…
)
)そんな私も放っておくと、気持ちがお留守になっている事がよくあり、これはどうしたもんか
という事で、意識的に”今”を感じる
という事で、意識的に”今”を感じる時間を取ることを始めてみました。
と言っても、そんなに大したことではなく、
朝食の準備が終わったタイミングで、勝手口から外を見ながらゆっく〜りと白湯を飲む
(渋っ
)というだけなのですが…。
)というだけなのですが…。それでも、毎日同じ時間に、 同じ場所で、
同じ事、をし続けると、空気の匂いというのか、感触というのか、そういうものの違いを感じる事ができたり、
”今、ここにいるんだな”という意識をつよく認識できるのです。(私は、ね
)
)今、よく耳にする、マインドフルネスの境地までは行かないまでも、それに近い感覚を味わえるのが心地良いのです
…と、そんな事をしていると、
我が家のムスメ ななこが
”よっしゃぁ、ママのお膝空いてるぅ
”
”とばかりに膝の上に飛び乗ってきます。
そして、あのさぁ〜…、と何かを訴える目
あぁ、はいはい、コレですね
コーローコーロー、コーロコロ…
なんか、よっぽどこちらの方が ”今、ここ”
にしっかりと生きている顔つき〜
こんな感じで1日のスタートを切っている私です
そんな私の
美姿勢ウォーキングレッスン
7月13日(木) アエラホーム成田店内
開催します
時間 10時半〜12時
参加費 2000円
わざわざ運動をしに出かけなくても、日常の歩く動作を筋トレの時間にしてしまいましょう
背筋を伸ばして、目線を上に
…これだけでも、ご自分の内面が変わるのを実感されますよ
参加ご希望の方は、
千土みか
までご連絡ください。
お待ちしております