お抹茶には身体に良いとされている成分がたくさん含まれているので、健康的になることができます！

●お抹茶には身体に良いとされている成分がたくさん含まれているので、健康的になることができます！​

こんにちは、福島美香です。

カジュアル茶道をすると、気持ちが安定したり、人への思いやりを持つことができるので、自然と自分自身を大切にすることができ、毎日心地よく過ごせます。

茶道の抹茶は食物繊維がとても豊富にあり、抹茶に含まれるカテキンの抗酸化作用もとても肌にいいといわれています＾＾

さらに、カテキンには、インフルエンザの感染を防ぐ、虫歯の予防になる、アレルギー症状を抑えるといった効果もあるんでもあるんですよ！

さらに、老化を遅らせる、身体の酸化を防ぐといわれいるタンニンという成分は抹茶にはとても多いのです。

例えば、紅茶は１mg、そしてコーヒーは２.５mgに対して、抹茶はなんと１００mg！！

粉ごと残さず飲むとムダなく摂取できます。

他にも、旨味成分である「テアニン」という成分にはアルファー波を出して、興奮を鎮めて緊張を和らげるリラックス効果も。

女性は特に積極的に取りたいビタミンCも、みかんの4から7倍あって、ストレスに対する対抗力をつくるパワーもあるのです。

カフェインも適度にとることで、疲れを改善しますし、抹茶に含まれるテアニンを摂取すると睡眠の質が上がる！ 豊富にあるビタミン、カテキン、フラボノイドには、口臭予防効果も。

カテキンには皮下脂肪や内蔵脂肪を燃やす働きがあり、渋み成分であるタンニンには脂肪の吸収を抑制して、脂肪を分解する酵素の働きもあるのでダイエットにも最適！

まだまだ抹茶の効果や効能はたくさんあります。

積極的に抹茶をうまく取り入れて、健康ライフを送りましょう♩

カジュアル茶道は

・環境を整えることの大切さが実感できて、

自分の部屋や家も綺麗にするようになり、 いつも気持ちよく毎日を過ごすことができます！

・非日常を気軽に体験できるので、 気分転換ができて色んなアイディアが生まれやすくなります！

・美しい姿勢を意識することが増えて、 日ごろのしぐさも丁寧に上品に演出することができます！

・和や平等性を学ぶことができるので、 年齢や肩書を気にすることなく、人間関係も豊かになります！

・ものを丁寧に扱うことができるので、 日常のいろんなものも大切に扱うことができて、 物持ちが良くなります！

の効果があります！

あなたもまずはカジュアルに楽しむ茶道への第一歩を踏み出しませんか？

お読みいただきまして、本当にありがとうございます＾＾素敵なご縁に感謝の思いを込めて

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