バランスボールエクササイズレッスンバランスボールで弾み
有酸素運動
ストレッチして体がほぐれ
体が温まってきたら…
筋トレ💪‼ 腹筋 チャレンジ‼
苦しい声が出ちゃう⁉
でも そこから もう２～３回反復✨
頑張れた‼‼
翌日、参加者から
“お腹が筋肉痛になった”と
筋肉痛になるということは
しっかり筋肉を使えた証拠
頑張れたからだね～⤴⤴
今年もよろしくお願いします。
そして…
本日は
わかくさ・プラザ武道場
柔道場の畳の上でエクササイズ
素足に優しい。冷えない足裏感覚🎵
バランスボールエクササイズ
初めての方 バランスボールに座ると
気持ちよい座り心地・安定感に
ウキウキ⤴⤴
手足をリズムに合わせて動かして♪
笑顔を忘れないで
笑顔のままでエクササイズ
初めてと思えないくらい上手に
弾めましたね
フリつけを間違えても気にしな～い
楽しみながら弾みましょう！
親子で参加、お友達同士参加
ありがとうございました‼
いつでも気軽に参加してくださいね～
来月もお待ちしております
次回、わかくさ・プラザ武道館は
2月24日(水) AM10：30～11：30
よろしくお願いいたします。
ご予約・お問い合わせ⬇
uchimika7839@gmail.com
一般社団法人
体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター ミカ