心理士が教える快適に生きるコツ:あなたがご機嫌になることを知る

あなたがご機嫌になることって

なんですか？

こんにちは

 

公認心理師・臨床心理士の杉村美佳です

・カウンセラー歴は18年
・8,000人以上の相談実績
・死にたいくらいつらい方向けのカウンセラー

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この前の週末

私の子どもの学校でイベントがあり

私は

お手伝いに参加してきました！

で、思ったんですけど

私は

新しく知り合った人と話すことで

ご機嫌になるタイプ

ってこと

うすうすは感じてました

私は人が好きだなぁってこと

昔は嫌いだったんですけど

私は私のこと好きな人だけいればいいし！

って

不貞腐れてたんですけど

でも、子どもが生まれてから

どんどん人と関わるようになって

子どもの保育園では

2回も役員をして

今も学校のお手伝いや

地域のお手伝いに参加してます

今回

私が配置されたお手伝いの場所で

2人初めましての保護者の方がいらっしゃって

たまたま子どもと同じ学年で

めっちゃ盛り上がり

子どもたちも可愛くて

お手伝いの2時間があっという間でした

帰ってからも

子どもに

〇〇さんのお母さん

〇〇さんのお父さんに会ってん

って話すくらいご機嫌でした笑

で、本題です

快適に生きるために

あなたがご機嫌でいれることを知ることが大事

だから

私は人見知りだし

輪の中に入っていくのは苦手なんですけど

いろいろなものに参加してます

人と仲良くなりたいから

人と触れ合いたいから

私は空を見るのも好きです

自分が何が好きなのかわかっていたら

自分がどういうときにご機嫌になるのか

知っていたら

そういう場をたくさん増やせるので

おすすめですよ

私は人見知りなので

ずーーーっと避けてたんですけど

わかったことがあって

• 最初はうまく入れなくて当然なんだってこと
• 別にひとりでポツンってなってても大丈夫なんだってこと
• 顔を合わせているたびにいつのまにか輪に入れるようになるってこと
• 自分が話せそうなタイミングを狙って話しかけたら大丈夫ってこと

なので、最初はめっちゃ緊張するんですけど

行くように

参加するようにしてます

そうしたら

自分がご機嫌でいれることが増えるので

そのためには

何か興味をひかれるものがあったら

やってみたり

参加してみたり

することが大事ですよ

自分がどんなことが好きなのか

自分がどんなときにご機嫌になるのかは

やってみないとわからないので

私は子どもが生まれるまで知らなかったことが

たくさんあります

自分がこんなにキャラクターが好きだなんて

思ってもなかったんです笑

いや、マイメロちゃんとか

シナモロールとかが好きなんですけど

何をしても楽しくないという方は

• とっても疲れている
• 感情を抑えることが多い
• とてもつらい経験をした

これらの可能性があるので

もし、なぜ何をしても楽しくないという方は

ご相談くださいね

あなたが望むなら人生は絶対変えられる

大丈夫です！

参考記事

『しなきゃいけないことがあるのにどうしてもやれないとき』

今日のワーク

あなたがご機嫌になれることを探してみる

ここ⬆️をやってみてくださいね

自分が何を好きかわからない方、毎日楽しくない方、感情がわからなくなっている方は

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