• 帰宅ランニング。また9kmとおかわり1km。

• 本日は久しぶりに完全休養

• 10kmラン。すごく暑い。ほんとに11月！？

• ジムで筋トレと10分だけ走る。

• 帰宅ランニング9km。おかわり1km。で10km。

• サボろうと思ったけど、やっぱり10km走る。

• ランニング10km。水も100円玉も忘れた(*´-`)

• 今週2回目の帰宅ラン9km。

• 今日はジムで筋トレ

• 帰宅ラン9km。ちょっと蒸し暑い。

• 120分LSD。秋晴れが気持ちいいです。

• 3時からランニング。この時期にしては暑い(*´-`)

• 帰宅ランニング9km。蒸し暑かった(*´-`)

• LSD100分。気持ちのいい秋晴れです。

• 今日は坂道をトコトコランニング。

• 帰宅ランニング9km。気持ちがいいです。

• 筋トレ・ランニング・岩盤浴

• 夕方から10kmランニング。まだ半袖でいけました。

• 涼しい中で8kmランニング。

• 季節外れの暑さ(*´-`)5kmだけ走る。

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