セルフリフティング グランドエグゼクティブ（顔ダンス講師）+
美姿勢トーニング認定講師 ＋
シナプソロジー アドバンスインストラクターの
（脳の活性化）
蓮岡みかです
強い紫外線対策 & 旅行に便利な グッズのご紹介 ⓵✨
今回の旅行で大活躍したのは、
旅行直前に購入した この赤い帽子🤗
オシャレな帽子なのに、
なんと
折り畳めます。
帽子はこちらのお店のもの
そして、、サングラス！
強い紫外線対策には、スポーツ用サングラスがお勧め！
こちらは、、prince 。
目とサングラスの間の隙間からの紫外線もブロック👌
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♡ 9月2日(日曜日) 恵比寿にて ♡
『美姿勢トーニング＆顔ダンス （フェイスラインをシャープにする 1ポイントレッスン)の1day レッスン』を計画中。 (初めての方＆復習なさりたい方向けレッスン)
ご興味のある方は、スケジュール空けておいて下さい(*≧∀≦*)
久しぶりの まー君 登場 ！
笑顔を引き出してくれる 顔ダンス 
一緒に始めてみませんか？
只今 募集中の顔ダンス
顔ダンスでは老け顔に見られる最大の原因、
たるみを撃退していきます(＝⌒▽⌒＝)
【恵比寿レッスン】 恵比寿 徒歩3分
８月１９日（日） １２：００～１４：００ 最大3名様まで
個人に近い少人数レッスン
詳細・お申し込みはこちらから
９月 ２日（日） １１：２０～１３：２０ 最大3名様まで
個人に近い少人数レッスン
詳細・お申し込みはこちらから
【横浜レッスン】
８月９日（木曜日） 10:30〜12:30 最大3名様まで 残2名様
個人に近い少人数レッスン
http://self-lifting.jp/schedule/2425.html
８月 ２２日（水） １１：００～１２：３０
ブラッシュアップ＋エクササイズ レッスン
詳細・お申し込みはこちらから
出張レッスン&スカイプレッスン
ご登録お待ちしています♡ ご一緒に若く見られる顔 & ボディ をGETしましょう 
何歳になっても、
”綺麗ね！” ”素敵ね！” と言われることは
女性にとって 嬉しい事 
顔ダンス ｘ 美姿勢 の組合せは
最強です
ポッコリお腹、垂れたお尻、猫背、姿勢の悪さ、
肩こり、腰痛、など
カラダの不調 が気になっているあなた！
骨盤底筋トレーニング& 背中スイッチ で
カラダを変えていきませんか？
日常生活の中で
カラダの使い方を意識する だけで
カラダは変わっていきます。
【初めての美姿勢レッスン 】
恵比寿 or 南青山にて 9月に レッスン開催！
日程はお問い合わせ下さい ↓
日常の動作をエクササイズに変えちゃいましょう 
♡週末の美姿勢×顔ダンスレッスン （6名様限定）
～脳の活性化で神経配線を作りやすくしてからの 美姿勢＋顔ダンス エクササイズ ～
（8月、9月は3週目になります）
大好きなレストラン ♡ マドンナ
顔は 顔ダンス！
私は50歳を過ぎてから始めました