こんにちは。
セルフリフティング グランドインストラクター(顔ダンス講師)+
美姿勢トーニング認定講師 +
シナプソロジー アドバンスインストラクターの
(脳の活性化)
蓮岡みかです。
昨日、
【脳の活性化×美姿勢レッスン】 を開催致しました!
まずは脳の活性化から始めます
昨日は自分の記憶を引き出してくる
というシナプソロジーを行い、
皆様、 脳がフル回転、、熱い、熱いとおっしゃっていました
↓
深い呼吸
↓
骨盤底筋トレーニング
↓
みぞおちの後ろにヨガマットを入れての呼吸
↓
この後に 初ショルダーブリッジを行いました。
皆様、コツを探りながら、コツを掴まれ、、、、
綺麗なショルダーブリッジへ。
ショルダーブリッジでの呼吸に挑戦
息を吐く時に足で みぞおちから 斜め上方向へ 押します!
カラダの背面が使えるようにしていきます
おうちでも 是非続けてみて下さい
さあ、皆様も まずは、こちらから 始めてみませんか?
背面の使えるカラダを作っていきます
【初めての美姿勢少人数レッスン 】
10月&11月のレッスン 募集開始
9月30日(土) 12:45~13:45 at 恵比寿 満席!
10月7日(土) 12:00~13:00 at 恵比寿
10月12日(木) 13:00~14:00(予定) at 恵比寿
11月2日(木) 11:30~12:30 at 南青山
【3名様】 募集!
①骨盤底筋についての座学
骨盤底筋ってどこにあるの?どんな役割をしているの?
衰えちゃうとどうなるの?
②骨盤底筋の意識の仕方&鍛え方
③美姿勢トーニングの呼吸の仕方
~お腹は常にペッタンコの呼吸~
④カラダに負担のかからない座り方&立ち方
などなど
骨盤底筋を鍛える=確実に健康年齢が延びる
日常の動作をエクササイズに変えちゃいましょう
思われる方も是非お問い合わせしてみて下さい!
【脳の活性化×美姿勢 レッスン】
~脳の活性化で神経配線を作りやすくしてからの美姿勢レッスン ~ at 恵比寿 (駅から徒歩3分)
10月12日(木)14:15~15:35
6名様募集! 残3名様募集
11月16日(木)14:15~15:35
6名様募集! 残4名様
♡お問い合わせ・お申込みはこちらから
只今、進化中
何歳になっても、
”綺麗ね!” ”素敵ね!” と言われることは
女性にとって 嬉しい事
顔ダンス x 美姿勢 の組合せは
最強です
ご一緒に 口角の上がった 笑顔美人を目指しませんか?
9月30日(土) 11:00~12:30 【 4名様限定】
☆美姿勢レッスンとの組み合わせ可能☆ ← 満席!キャンセル待ち
恵比寿 徒歩3分 残2名様 残1名様
ブルドッグ顔改善!美フェイスライン 対応レッスン
詳細・お申込みはこちらから
【たるみ撃退+若々しいお顔】 を作っていきましょう!
【10月 and 11月 の 恵比寿レッスン】
10月7日(土) 10:15~11:45
☆美姿勢レッスンとの組み合わせ可能☆
恵比寿 徒歩3分
目の下のたるみ改善!目袋のお悩み対応レッスン
詳細・お申込みはこちらから
初 夜の顔ダンス
10月27日(金) 18:20~19:50
恵比寿 徒歩3分
ブルドック顔改善!美フェイスライン対応レッスン
詳細・お申込みはこちらから
11月4 日(土) 10:15~11:45
☆美姿勢レッスンとの組み合わせ可能☆
恵比寿 徒歩3分
たるみ改善! 顔ダンス 1day レッスン
詳細・お申込みはこちらから
11月2 日(木) 13:00~14:30
☆美姿勢レッスンとの組み合わせ可能☆
南青山レッスンルーム
たるみ改善! 顔ダンス 1day レッスン
詳細・お申込みはこちらから
【10月&11月の 横浜 レッスン】
10月25日(水) 11:00~12:30 4名様限定
横浜 星川駅 徒歩3分
たるみ改善! 顔ダンス 1day レッスン
お申込みサイト coming soon!!!
10月30日(月) 16:30~18:00 4名様限定
横浜 星川駅 徒歩3分
ブルドッグ顔改善! 美フェイスライン対応レッスン
お申込みサイト coming soon!!!
顔ダンスでは老け顔に見られる最大の原因、
たるみを撃退していきます(=⌒▽⌒=)
口角が上がり、目尻が上がり、頬も高くな りました
若見え3点セットだ やった~~
たるみ改善 & すっきりフェイスライン もゲット!
顔も小さくなってる~~~ スゴイ!!
脳は シナプソロジー !
お顔は 顔ダンス!