女性らしい、しなやかな体と満たされた心作り【 女性性アップヨガ♡ オンラインレッスン】のご案内♡ | 美しく、しなやかな「こころの体幹」をつくろう。女性の不調改善 田園都市線藤が丘駅 徒歩1分のヨガ教室Femina(フェミナ)
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美しく、しなやかな「こころの体幹」をつくろう。女性の不調改善 田園都市線藤が丘駅 徒歩1分のヨガ教室Femina(フェミナ)

40代以降、女性ホルモンの変化や年齢により、弱りやすい骨盤底筋群や体幹のインナーマッスルをしっかり強化することで、姿勢改善やスタイルアップを叶え、辛い肩こりや更年期症状・尿漏れの予防緩和になります。身体と心に美軸を作るヨガ教室。

美しく、しなやかな
「こころの体幹」をつくろう。
 
 
 

横浜市青葉区藤が丘・青葉台

大人女性のための 少人数制ハタヨガ教室

ヒーリングヨガルームFemina(フェミナ)   

主宰・代表  中野美也子です。

 

突然ですが、

 

40歳を過ぎて、最近のあなたは、

こんなお悩みが、出てきていませんか?
 

 

 

チェック毎月の生理が重い、生理痛に悩んでいる

チェック年齢を重ねるほどに、体型が崩れ、女性としての自信がなくなってきた

チェックバストがしぼんだり、垂れたり、そげてきた

チェックヒップが四角く大きくなり、垂れてきた

チェック下腹がぽっこりして戻らない
チェック実は密かに「尿漏れ」に悩んでいる
チェック「尿漏れパッド」を付けていないと心配・・・

チェック年齢を感じて落ち込んでしまう

チェック肌にハリや艶が無くなって、乾燥や肌荒れするようになった

チェック疲れやすくなったり、体を動かしづらくなってきた

チェック自律神経が乱れているのかな?と思う

チェックメンタルの落ち込みやアップダウンが激しくなった

チェック更年期の症状に悩まされている

チェック心が、焦りや不安や無価値観でいっぱいになってしまう

チェック人に愛されないような気がしてしまう

 

 

 

40代を過ぎて、

体にも心にも様々な変化が訪れ、

不調や衰えを感じやすくなると・・・

 

 

 

自分に自信がなくなってしまい、

がっかりされているかもしれませんね。

 

 

 

以前のわたしが、まさにそうだったので、

とってもよくわかります。。

 

 

 

でも!!

ご安心くださいね^^

 

 

 

年齢を重ねた女性特有のお悩みは、

「女性性アップヨガ」で、

解決することができるんです♡

 

女性性アップヨガで、
骨盤周りを調整したり、
骨盤底筋群を鍛えたり、

女性ホルモンを整えると、

 

 

王冠1女性らしいメリハリBody

王冠1体型2サイズダウン

王冠1血流のよい良好な体調

王冠1穏やかで満たされた心

王冠1美容効果

 

 

 

すべてが手に入ります♡

 

 

 

まずは、

女性性アップヨガの解説をする前に、

「女性性アップヨガをすると何が起こるの?」

という所を、ご紹介させて頂きますね!^^


 

わたしのレッスンに頂きましたお客様からの、沢山のお喜びの声♪♪
 

 

「偏頭痛・生理痛が改善!平熱も上がり、カイロも手放せました♡」
(横浜市青葉区在住・40代女性)



ヨガを続けたお陰で、アレルギーが改善され、
去年まで飲んでいた薬も、今年は飲まずに
過ごせています!


また、平熱が上がり、
冬場の必須アイテムだったカイロも不要になり
偏頭痛・生理痛もだいぶ改善されました!

以前は、生理前~生理期間中のほぼ2週間
鎮痛剤が手放せなかったのですが、
最近は生理期間中に1~2回程度飲む位に
改善され、目の下クマも改善されました。


ヨガの恩恵に驚いており、
また、ヨガは大好きなので、
これからも継続していきたいです♡
 

 

骨盤底筋が鍛えられて、
トイレで経血を出すことが出来るようになりました!

(横浜市青葉区在住・40代女性)


体を内側から温める効果のある布ナプキンを
推奨されていらっしゃいます先生の、
経血をコントロールされるお話を何度か伺って、
「正直さすがにそれは無理だな・・」
という気持ちがあったのですが、

今回の生理でナプキンをあまり汚すこと無く、
お手洗いにて膣を緩める(ような気持ちで?)
経血を出すことが出来るようになってました!!


これには自分自身でもびっくりしました(゚д゚;) 
 

この半年間で骨盤底筋が鍛えられたお陰だと
思います。

 

まだ布ナプキンにする勇気は無いのですが、
週一のレッスンでも少しでも自分の体に変化が
現れたことがとても嬉しかったです☆ 


これからも頑張ります!

 

身体の歪みが無くなりました!
自分が女性で良かったと思えるようになりました♡
(横浜市青葉区在住・40代女性)


 

 

骨盤の歪みが気になり仰向けで寝ることが

出来なかったのですが、

レッスンに参加するようになり、
身体の歪みが随分無くなりました。
今では毎晩、仰向け寝で快眠です!


メンタルの部分でも、
これまでは自己否定的な考え方で、
出来ない自分を後悔し、反省することが
多かったのですが、(自己肯定感が上がり)
今では自分を認めて、好きになることが
できるようになりました。


周りの人や自分を取り巻く環境等にも、
当たり前と思わず、素直に感謝することが
できるようになりました。

また、
自分の女性性を、時に鬱陶しく感じる事も
多かったのですが、
今は自分が女性で良かったと思えるように
なりました。


これから更に、
内面からも美しく輝ける女性になりたいです。

----------------------------------

このあと、ますますスタイルアップされ、
ファッションやメイクも女性らしさがアップ。
「将来は内面・外面両方から女性の美しさを
引き出すお仕事がしたい♡」ということで、
ヨガ指導者&バストセラピストのお勉強も

されることになり、更に輝やかれています^^


 

 

生理前のPMS症状が出なくなり、生理周期が整い、生理も何の辛さも無くおわりました♡
(東京都世田谷区在住・30代女性)



ヨガに通う前は、生理周期が乱れてきていて、
生理が60日も来なかったり、と思えば28日で
来ることもある。

生理前の身体がかなり不調で、イライラなど
PMSがかなり辛い状況でしたが、
ヨガを始めたら2ヶ月連続で、生理が28日で
きた上に、生理前のPMS症状が出なくなり、
経血も1日目からしっかり出て、
何の辛さも無く、終わりました!


さらに、生理の血が、
夜は1滴も出なくなりました♡

 


---------------------------------
(↑補足解説:
自律神経が整った証拠です。
本来整った状態では、生理の血は
寝ている間は出ないのです。
夜用スーパーなどのナプキンがある事自体、
ストレスにまみれた現代社会の現われです。
この方はまさに、ヨガで自律神経が整い、
結果女性ホルモンバランスが整ったことで、
このような変化が出ています♡)

 

 

このほか、


おねがい女性であることを楽しめるようになり、
男性から声をかけられることが増えました♡

(大阪府在住・30代女性)

おねがい骨盤の歪みが取れて、しなやかになり、
経血をトイレで出せるようになってきた♡

(横浜市青葉区在住・40代女性)

 

おねがい自分の身体の一つ一つに意識を向け、
自分を無視したり否定したりせず、
優しく心を向ける事、大切に扱うことが、
少しずつ出来るようになってきました♡

(埼玉県在住・40代女性)

 

おねがいヨガを続けることで、自分の身体が
楽になるだけでなく、心が穏やかになり、
旦那さんや子供に、優しくできるように

なりました♡
(横浜市青葉区在住・30代女性)

 

 

 

全ては紹介しきれませんが、
このようなお声を、沢山戴いています!

 


 

女性のお悩みは、

「体調」だけでもなく、

「体型」だけでも、

「心」だけでも、

「ダイエットや美容」だけでも

ないですよね?

 

 

 

「全部手に入れたい!」

「全部取り戻したい!」

というのが本音だと思います。

この女性性アップヨガでは、

 

 

照れヨガのアーサナ(ポーズ)

照れ心に効果がある、ヨガ哲学を

取り入れたインストラクション

照れ継続し続けられる仕組み

 

 

 

という3つのアプローチで、

あなたの「全部手に入れたい」

の願いを、叶えていきます^^

 

 

 

女性性アップヨガの3つの特徴

 

では、女性性アップヨガの特徴を、

ご説明させていただきますね!

 

 

 

➀女性ホルモンバランスを整える

という観点にこだわっている

オリジナルプログラム

 

 

 

女性の不調、老け、衰え、心の落ち込み

等は、ほぼ、女性ホルモンのアンバランスが

要因になっています。

 

 

 

この女性ホルモンは、一生のうちに

ティースプーン一杯程しか分泌されませんが、

40代以降は、閉経に向かって誰でも、

女性ホルモンのエストロゲンが減少して

いきます。

 

 

 

ホルモンというのは、特定の標的(受け皿)で

ある組織にだけ到達して働くのですが、

ホルモンを運ぶのは、唯一、血液なんです。

 

 

 

ただでさえ、年齢とともに減少していくのに、

運び役である血液の流れが滞っていると、

ますます運ばれる量が少なかったり、

運ばれなかったりするのは、

ご想像頂けると思います。

 

 

 

そして、これも重要なことなのですが、

女性ホルモンは、「筋肉」でも

微量に作られているのです。

 

 

 

だからこそ、女性は

「血流」と「筋力アップ」

とっても大切なのです!

 

 

 

女性性アップヨガは、

血流と筋肉アップを主軸にした内容で、

初心者の方や、運動が苦手な方でも、

無理なく、気持ちよく行なっていただけ、

 

 

 

なおかつ、

骨盤を下から支える骨盤底筋群や、

骨格を支える体幹のインナーマッスル

をしっかり強化できるプログラム構成に

こだわっています。

 

 

 

そしてもし、あなたが、

産後からや更年期に入っての

くしゃみをしたら「あっ・・」という尿漏れ

密かにお悩みの場合も、

改善に非常に効果的です♡

 

 

 

②心のモヤモヤや悩みが晴れる

「心に効くインストラクション」も

好評です♡

 

 

 

わたしのレッスンの特徴は、

何と言っても「インストラクション

(ポーズ誘導の言葉かけ)」にあります。

 

 

 

自分で言うのはお恥ずかしいのですが、

お客様や生徒様たち皆様が、

メンタルに効くと仰ってくださいます。

 

 

 

ただポーズをとることだけでなく、

レッスン中の言葉に哲学のエッセンスを

たくさん散りばめており、

その日ご参加の生徒さんに合わせた

インストラクションを行なっています♡

 

 

 

ヨガの哲学には、

人が幸せに生きる真理がたくさんあります。

 

 

ポーズをとりながら、

深い呼吸で身体と心を結び付け、

心に気付きが起こることで、

心のモヤモヤや悩みも晴れていきます。

 

 

 

自分のモノの見方が変わっていくと、

今在ることや、周りにいてくれる人にも、

感謝の気持ちが湧いてきます。

自分が満たされると、溢れ出る愛情を

自然と人に分け与えたくなります。

 

 

 

自分自身を大切に扱え、愛せるようになり、

幸せや愛や豊かさを受け取れるように

なっていきます。

 

 

 

女性性というのは、

「受け取る・受け入れる」性なので、

この力がアップすると、

愛され力もアップします♡

(女性は、本来はみんな持っているものなので、

本来の自分に還っていくということ^^)

 

 

 

「美也子先生のレッスンを受けて、

考え方が変わり人生が変わりました!」

 

 

 

というお声を、

ありがたいことに多数いただいており、

こうした「心に効くインストラクション」で

ヨガをしていただけるのも、

女性性アップヨガの特徴です。

 

 

 

③毎日、毎週、

無理なく続けられるプログラム

 

 

やはりどれだけ良いプログラムでも、

それを継続できなければ、

毎日に変化をおこすことはできません。

 

 

 

たとえば、YouTubeのような一方方向や、

一方的な動画配信によるオンラインの

プログラムだと、

「途中でやる気がなくなってしまう」

というお声が多いですね。

 

 

 

その点、女性性アップヨガは、

 

 

 

気持ちよくて、

すぐに日常が変わるプログラムだから、

続けるのが楽しくなる♪

 

オンラインでもお一人ずつ丁寧に見て

指導するので、やる気が続く♪

 

毎週1回という無理のないペース♪

 

リアルタイムで参加できなくても、

あとから視聴できる動画もあるので

必ず毎週行なえる♪

 

動画があるので、次のレッスンまで

自分で続けることも可能♪

 

 

 

というプログラムで、

無理なく、楽しく、

続けていただくことができます。

 

 

 

何より身体と心に効かせるプログラムで

「変化を体感できる」というのが、

一番の続けたくなるポイントです♡

 

 

 

その点で、

豊富なレッスン実績の中から生み出した

女性性アップヨガのプログラムを、

自信をもってお届けさせていただきます!

 

 

 

女性性アップヨガを続けると手に入るもの♡

 

女性性アップヨガを続けていただくと、

以下のような変化が期待できます。

(※これまでの生徒さんの事例です)

 

 

王冠2しなやかでクビレも丸みもある

女性らしい体を作ることができたり

 

王冠2ボディラインに自信が持てて、

身体のラインが出る洋服を着て、

ファッションを楽しめるようになったり

 

王冠2生理が整い、生理痛が軽くなったり

 

王冠2自律神経が整いメンタルが安定して、

穏やかになったり

 

王冠2お肌やバスト、デコルテに

艶や潤いが増したり

 

王冠2心が穏やかに満たされて、

夫婦関係や親子関係が良好になったり

 

王冠2人からの愛を受け取れるようになり、

女性としての魅力が増して、

男性から声をかけられることが増えたり

 

王冠2婚活が成功して、恋人が出来、

結婚前提でお付き合いするようになったり

 

 

人によって、効果はもちろん違いますが、

こういった嬉しい変化のお声を実際に

頂いており、期待することが出来ます♡

 

 

 

何よりも、

自分に自信を持って、

イキイキと「女を楽しむ!」

ということが出来るようになりますよ!

 

女性性アップヨガの料金等詳細は?

 

 

こんなに変化を体感していただける、

「女性性アップヨガ♡オンラインレッスン」

ですが、

 

 

 

月4回参加出来る♪

・1回60分のオンラインヨガ♪

・毎回レッスンを録画して、

メンバー全員に動画も配信♪

 

 

 

という内容で、

 

 

 

照れ入会金なし!

 

照れ月額6000円!

 

さらに、

照れ4ヶ月おまとめ払いだと

20,000円!

※なんと4,000円もお得(^^)

 

 

 

 

で、ご受講いただけます!

 

 

1回のレッスンも、しっかり60分。

 

 

 

30分単位の短いオンラインレッスンも多い中、

しっかりと体と心に変化をご提供できるよう、

60分のレッスンをさせて頂いています。

 

 

 

コロナ太りや運動不足解消にもおススメ♪

 

 

 

そして、とても好評なのが、

レッスン録画の配信!

 

 

 

リアルタイムでご参加いただけなくても、

毎回全員にレッスン動画を配信するので、

自宅で好きな時間にレッスン出来ます

 

 

 

 

しかも、

次のレッスン日までの視聴期限なので、

いつでも出来ると思ってそのままになる

なんてことも、ありません^^

 

 

 

 

スタジオレッスンや、

他のオンラインレッスンでは、

レッスンを受けるのは、行った当日のみ。

 

 

 

 

しかし、

このオンラインレッスンでは、

 

 

 

「自宅で毎日でも、

動画で復習できるから習慣になってます♪」

 

 

「レッスン録画を見て毎日やっていたら、

スカートがゆるゆるになりました♪」

 

 

 

 

そんなお声が沢山届いています

 

 

 

 

例えば、ヨガスタジオやスポーツジムに

毎日通えるプランで入会すると、

1ヶ月12,000円〜15,000円位が相場。

 

 

 

 

女性性アップヨガは毎日でも出来て、

月額6000円で、

毎週女性の心身に特化♪

 

 

 

シェイプアップ♡

体調改善♡

美容♡

心のケア♡

 

 

 

全てが手に入る女性性アップヨガ。

是非ご一緒に、ヨガで心身のケアを

始めてみませんか?

 

 

 

続けていただくことで、

女性としての魅力と自信にあふれた

満たされた毎日を過ごしましょう

 

 

 

ご参加は、月の途中からでも大丈夫です。

あなたとの出会いを、

楽しみにしておりますね♪

 

【4,000円もお得!!】の4ヶ月継続プランほか、ご参加方法のご案内

 

■レッスンは、
①毎週金曜日の
10:00~11:00
 
②毎週水曜日の21:00〜22:00
 
どちらかの枠で、
月4回ご参加いただけます。
 
 
 

■当面のレッスン日(2020.11.03更新)

<金曜日クラス>

11月 6日(金)10:00~11:00

11月13日(金)10:00~11:00

11月20日(金)10:00~11:00

11月27日(金)10:00~11:00

12月 4日(金)10:00~11:00

12月11日(金)10:00~11:00

12月18日(金)10:00~11:00

12月25日(金)10:00~11:00

 


<水曜日クラス>   新設!!
11月 4日(水)21:00~22:00

11月11日(水)21:00~22:00

11月18日(水)21:00~22:00

11月25日(水)21:00~22:00

 
 
 

※ご都合悪い時は、互いの枠に振替可能。

 

※また、月2回は、第1・第3火曜日の

17:00~18:00にも振替可能。

 

※振替も出来ない場合も、

「あとから視聴(動画配信)」できるので

安心です。

 

※5週ある月は、どこかの1週は開催無し。

 

 

 

 

 

 

レッスン料は、
2種類から選べます。

 


①月4回月謝  6,000円(1回@1,500円!)
 
4ヶ月毎おまとめ払い20,000円(1回@1,250円!)
4,000円もお得になる一番人気のプラン♪
継続して取り組む方限定の破格・特別プラン♡

 
※お支払いは、paypal経由の

クレジットカード払いです。

 
 
 
ヨガは継続していくことで、どんどん
身体も心も変化します。
 
 
 
3ヶ月くらいすると、
目に見えて変化が現れてきます。
そのため3か月以上ご継続しやすいように、
お得なプランをご用意しました。
 
 
 
ぜひお役立てくださいね♪
 
 
 
<お目通しください>
 宝石赤契約の更新とキャンセル方法

①月4回月謝の場合
毎月25日に、

「翌月分の月謝」を

お引き落としさせていただき、

契約更新されます。
 

解約される場合は、

解約希望日の前月20日までに

お申し出ください。


※20日を過ぎての

お申し出の場合は、

翌々月の退会となります。

 

 

 

②4か月継続の場合

4ヶ月毎 25日に

翌月分の契約が更新されます。

4か月で終了したい場合は、

レッスンスタートから4ヶ月目の

20日までにご連絡ください。

※レッスンスタートは

申し込み日の翌月からになります。
 

 

 

※キャンセルのご連絡先

femina@reservestock.jp

または、

LINE公式からご連絡下さい。

 

 
 
その場合のご連絡や、
分からないことやご心配なことは↓
 
 
 
 
■使用するシステム:
通話料無料で、インストールも無料の、
ZOOMというシステムを使います。
(繋ぎ方なども非常に簡単です。
分からない場合も丁寧にお教えします)
 
お申込みの方に、ZOOMのつなぎ方と
ルームのURLをお伝えします。
 
★オンラインレッスンに必要なもの
①パソコン・タブレット・スマホのいずれか。
 ※ポーズが良く見えるように、PCを推奨。
②ネット環境
③ヨガマット
 ※無い方は、身体の下に敷けるようバスタオル
④動きやすい服装で、
 水分補給用のお水、
 仰向けの時に掛けるブランケット等
 があると快適です♪
 
 
 
■お申込み:下記リンクをクリック↓



 

【オンラインクラスQ&A】

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
Q1.普段教室に通っていなくても、
参加出来ますか?

➡️はい(^^)
教室の会員様以外でもご参加頂けます。

現在、東京・神奈川・大阪・滋賀・福岡
などからご参加いただいています♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーー


Q2.リアルタイムで参加出来ないですが、
自宅で好きな時間に行えますか?

➡️はい(^^)
これももちろんOKです。


これはオンラインレッスンの大きなメリット。
「あとから動画視聴」の場合、
自分のポーズを講師に見てもらうことは
出来ない替わりに、
ご自宅で何回も見て練習できる、
というメリットが有ります♪

(そのため、初心者のの方にもオススメ。)
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
Q3.あとから動画視聴の場合も、
オンラインシステム(zoom)に
繋ぐ必要がありますか?


➡️いいえ、必要ありません(^^)

あとから視聴のみの方は、
レッスン動画をアップロードした
YouTube等でご覧頂けます。


非公開でアップロードし、
お申し込みの方にのみ、
アドレスをお伝えしてご視聴頂く形です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

Q4.リアルタイムで参加したいですが、
部屋の様子や自分の姿は、
他の人から見えてしまいますか⁈

➡️設定で、見えなくすることが出来ます。
「自分は講師や他のメンバーを見ながらも、
自分は画面に映らない」という設定。

または、部屋の背景を「仮想背景」に

変えることも、ボタン一つで可能です♪
やり方はもちろん私がお教えします。
ご安心下さい♪
ーーーーーーーーーーーーーー

Q5.リアルタイムで参加して、
なおかつ動画配信もして頂くことも
可能ですか⁈

➡️はい、動画はリアルタイム参加の方
にも、お送りしています。


リアルに会って、
わたしが手を触れてポーズを一緒に
深めたり修正出来ないという点は
有りますが、
オンラインでリアルタイムで受けて
動画でも自宅で練習できるので、
非常にお得感があると好評です♪

ーーーーーーーーーーーーーー

Q6.スマホでも参加できますか?

➡️はい、ご参加いただけます。

 

画面が大きい方が、わたし(先生)の

ポーズが見やすいという利点がありますが、

スマホでもご参加いただけます。

 

ーーーーーーーーーーーーーー

Q7.ヨガ初心者ですが、大丈夫でしょうか?
➡️はい、初心者の方でも大丈夫です。

このクラスは、私のレッスンの中では一番
初心者向けのクラスとなっています。
オンラインでも動き方が良く分かり、
安全に行なっていただけるよう、丁寧に
説明しながら行なっています。

安心して、一緒に行ないましょう♡
 

ーーーーーーーーーーーーーー

Q8.リアル教室での
「女性のためのヨガ」とこのクラスとの
違いは何ですか?

➡️リアルかオンラインのみかの違いの他、
運動強度が違います。

ヨガのご経験があって、
色々なポーズを楽しみたい方や、
少しキツ目の運動強度のヨガが好きな方
ですと、「女性のためのヨガ」の夜クラス
が、一番良いかと思います。
オンライン受講も可能です。

違いについてこちらの記事に書きました。
↑クリックしてご覧ください


ーーーーーーーーーーーーーーー




オンラインレッスンを実際に受けられた方のお声を、こちらのページに載せています。
(↑クリックしてご覧ください)
ーーーーーーーーーーーーーーー


動画視聴は次のレッスンまでの1週間

となっています。
 

 

 

 

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お気軽に1対1で会話ができます♪
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