「たった一回で肩こりが楽になりました！すごい即効性！」【お客様の声／オフィスヨガ・出張ヨガ】

女って、しんどい。でも幸せ！

美しく、しなやかな

「こころの体幹」をつくろう。

横浜市青葉区藤が丘・青葉台

少人数制ハタヨガ教室

ヒーリングヨガルームFemina(フェミナ)

主宰・代表中野美也子です。

だいぶ涼しくなって、

朝晩とても過ごしやすいですね！

季節がまた変わりゆきますね＾＾

地黒なのにもかかわらず、

夏の日差しや暑さが苦手なピッタカパ体質

(アーユルヴェーダ)なため、

ようやく夏が終わるかなとホッとします♪

そんな夏の終わり、

先日また一つ、歳を重ねました＾＾

自覚が無いですが、どうやらアラフィフの

仲間入りをしたようです^_^

こちらで、誕生日を祝っていただき、

幸せな時間を過ごしました＾＾

年齢は一つ増えましたが、

身体は年々元気が増しています♪

昨日もね、

午前中は保土ヶ谷の個人宅へ

ご夫婦で受けてくださっている

出張ヨガ。

(こちらのご夫妻宅へは、もう三年＾＾)

夜は新宿の企業様へ、オフィスヨガへ。

こちらは、一年半前からのご縁で、

毎月伺っていて。

リクエストがある時にはそれを伺い、

その場でプログラムを組み立てており、

昨日のリクエストは、

「肩こりを解消出来る、ゆったり系」。

先週のプログラムが

キツかったから^_^;

今週はリラックスがイイーーー！

とのことでした(^｡^)

前回、夏だから引き締めたい！！と

リクエストされていたけど、

少しキツかったかもですね＾＾

上場も果たした、

今とっても勢いのある企業様で、

皆さんとてもお若く、

男性も参加してくださっていますが＾＾

それでもどうやら、

わたしが一番体力があるようで、

これはやはり、

日々のヨガの恩恵です♡

キツいレッスンは、しーーっかりキツく！

ゆるいレッスンは、とことんリラックス〜。

が、わたしのレッスン。

目的に合わせて、ヨガの恩恵を、

しっかりお届けしたいんですよねーー。

そして、

キツいものの時は、ついつい、

Sっ気が出てしまうワタシです(^^)

(でもわたし、本当は、ドMなんですヨ〜〜♡

って、誰も聞いてない⁈＾＾)

さてさて、余談が長くなりましたが、

昨日のオフィスヨガは、

リラックス系肩こり解消ヨガ。

片鼻呼吸から始め、

肩や肩甲骨や背中をたーっぷりほぐし、

股関節の詰まりを取って、

全身の血液・リンパを流し、

自律神経のバランスも調整出来る内容を

行わせていただきました＾＾

＊昨日は写真をら撮らなかったので、

これは以前の写真

ご参加の皆様からは、

「今日は、どうしようっていうくらい

肩が凝ってたのに、

すっかり良くなりましたーー！！」

「すごい速効性がありますねーー！

本当にに楽になりましたーーー！」

と、口々に、

嬉しいご感想をいただきました＾＾

私も通算16年間、

企業で秘書をしていましたから、

デスクワークでの肩こりの辛さは、

本当によく分かるんです。

また、

ちょっと真面目なお話をすると＾＾

昨今は大手企業も、健康経営の推進に

積極的に取り組まれているところが多く、

ヨガで貢献出来ることは、

非常に多いと感じていて。

会社で働く社員の皆様が抱えがちな問題

として、こんなことがありませんか？

(もちろん、会社に限りませんが＾＾)

●ストレス過多

●鬱や気力低下などのメンタルヘルス問題

（メンタル問題での長引く休職等）

●運動不足によりメタボリックシンドローム

●デスクワークによる慢性的な肩こり・腰痛

●職場のコミュニケーション不足

こういったことに、

ヨガだから貢献出来ることって

沢山あるんですよね。

●ストレス解消

●精神の安定

●筋力の向上

●柔軟性の向上

●ダイエット効果

●肩こり・腰痛の改善解消

●自律神経の調整効果

●脳のリラクゼーション　etc.

社員の方々が、心身を壊して長期に

お休みをしてしまえば、会社にとって

大きな損失なわけですが、

社員の方一人一人の健康の向上は、

仕事の効率・生産性アップに繋がり、

結果的に会社の業績向上・利益向上に

直結しますから、

健康経営はとても重要なんです。

経済産業省が、企業の「健康経営」を

推進していますからねーー！

わたしも、ヨガをとおして、少しでも

企業や世の中のお役に立てれば、

との思いで、

レッスンさせて頂いているんです。

これをご覧になっている方で、

もしご自分の会社でも取り入れたい、

自分たちの団体でも、

ということがありましたら、

料金等は、下記のとおりです＾＾

【個人宅・団体・企業様への出張ヨガ】

■体験レッスン（継続をご検討の場合）
60分：10,000円／90分：12,000円

■2回目以降または、単発レッスン
60分：12,000円／90分14,000円

■レッスン内容は、通常のヨガマットを使うレッスンの他、
ご要望に添って、椅子ヨガ等、アレンジ自在。

■イベント等での単発レッスンも承ります。

＊藤が丘駅からの往復の交通費を頂戴しております。

＊概ね片道1時間程度の範囲で、出張可能。
1時間を超える地域へは応相談。
（その場合は、出張加算4,000円を頂戴します）

＊個人宅へは、女性のみ。
またはご夫妻の場合は男性も承ります。

その他詳細は、ホームページをご覧にいただき、ご不明な点はお問い合わせください。

マインドフルネスという言葉も昨今

流行っていますが、

ヨガはまさに、マインドフルネス。

動く瞑想とも言われ、

「今ココ」に意識を向ける時間を持つことで、

思考もまとまりやすく、

仕事の効率化や、

アイディアやヒラメキが湧きやすくなる、

といった効果も♡

昨日も皆様と楽しくレッスンさせて頂き、

皆さまの心身の凝りを解せたようで、

私も嬉しいです＾＾