最近。。。
テレビも雑誌もお正月太りを克服～！
な～んてダイエットの話題が
目白押しな感じですよね～。。。
私も今まで様々なダイエットを試してきた1人ですが
結局のところ。。。
我慢を強いられるダイエットは続かないし
カロリー計算は面倒臭い！
そんないちいちカロリーを気にして
食べていたら美味しくないし楽しくない
ハードな運動も長続きしない。。。
でも自分の思うような体型を手に入れたい
しかし。。。
こ～んなワガママな私でも成功したダイエット法が
あります。。。
それは。。。
イメージダイエット
こちらは昨年フランクフルト空港の本屋さんで
見つけた素晴らしく美しい裸体のブックマーク
男性版はゲイ友用で。。。
女性版が私のイメトレ用にと買って来ました
私の場合。。。
自分の憧れの女性の体型を目に焼きつけて
パーツごとに細かくインプットしたら。。。
お風呂に入る前に全身鏡の前で、
様々な角度からボディチェックして。。。
理想の体型に近づくためにどこをどう鍛えたら
良いかボディメイクのシュミレーションします。
「いつか、こんな風になれたらいいなぁ～」。。。と
人ごとの様に夢見ているだけでは、いつまでたっても
現実的にキレイにはなれないので。。。
「○月○日までにこうなる！」
とハッキリ明確な目標を持つと、
より理想の体型に早く近づけると思います
足りないところは補い、余分なところは取り除く！
単純明快な思考回路で答えを打ち出したら、
いつもお世話になっているエクササイズグッズは
コチラ↓↓↓
レッグマジック～
皆さんも
深夜のテレビ番組は、見た事ありますよね
コレかなり効果的です。。。
私はできる時に適度に行っていて、
ヒップアップや内と外側のモモの引き締め
あと、両手を挙げて足の開閉運動を行うと
腹筋にも効きますよ～。。。
もう１つ大切なお食事面は。。。
これも1日3回に分けて。。。
食べたい物をバランス良く食べています
甘い物も和洋どちらも好きだし。。。
お酒も適度に呑みますし。。。
お肉や油物も適度に。。。
たぶん暴飲暴食しなければ、
急激に太るって事はないと思うんだけどな～
今年はモニカベルッチさんの健康的で
女らしい体型を目標に。。。
筋トレ楽しみながらやっていきま～す
（注）あくまでも理想です。。。（笑）
そして。。。
定期的に自分の全身写真を色々な角度から
撮ってチェックするのも、体型維持には
効果的ですよ～。。。
さぁ！皆さんも、ご一緒に。。。
素敵な作品でココロを和ませてくださる
芸術家の方々を応援致しましょう
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