トレーニング

アブローラー10×3

トライセプスキックバック左右10×3

リバーストランクツイスト左右10×3

リバース・プッシュアップ10×3

スクワット30

↓

太陽礼拝

リバース・プッシュアップ3セットはきつい！

3連休筋トレお休みしてお腹と腕の筋肉痛もすっかり治った💪

筋トレ後の有酸素運動はしんどかったので太陽礼拝のみ