リバーストランクツイスト左右10×3
ねじり腹筋100
ブルガリアンスクワット10×3
トライセプスキックバック左右10×3
リバースプッシュアップ10×3
トライセプスキックバックは100均の水入れて使う1kgのやつ使ってたんだけど、片手2つ持ちにしてみた
腹筋は続けては出来なかったから20回を5回に分けた！ねじりと言うかボクシングっぽく起き上がったときに片腕伸ばす感じ
比較的足が痩せやすく上半身が太りやすいから下半身のトレーニングは少なくしてるんだけど、やっぱり太ももから痩せてきてるなぁ(´･ω･`)
もっと勉強しよう(´･ω･`)