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  今日は激流会です‼️
• 今日、シズル送信日(AM9:30〜開始)
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  夜ラン
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  渋谷のレッスンにツムツム君が（笑）
• 第102、103回シズルの会のお知らせ
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  久しぶりに湘南ラン
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  時間制限お惣菜作り
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  シバエリちゃんと恒例ラン
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  朝から何やってんだか(≧∀≦)
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  夜ラン
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  夜ランまでの過ごし方
• 激流会送信状況(変わり次第書き換えてます)
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  今日は7/28(日)激流会の送信日です‼️
• 明日は激流会送信日です‼️
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  第100、101回シズルの会終了
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  今日の出来事
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  綱島にちゅーやん来ましたー(*^◯^*)
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  今日も作り置きに半日費やした〜
• 平成版から令和版に手直し？
• 声が〜

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