マタニティヨガに初挑戦！

きょうは、
初のマタニティヨガ！

病院で行っているクラスなので、
気軽に参加できるのが
とってもうれしいですね。

ちなみに、
私が通っている産院は
実家から徒歩10分程度。

車だと
あっという間についてしまう。

ご近所なのが、
とてもうれしい

さて、
マタニティヨガのクラスは
思ったより
いろんな週数の方がいらっしゃしました。

お腹の目立つ人、
まだ、これからという感じの人も。
でも、みんなが妊婦さんだと思うと
なんだか不思議

体をほぐしながら、
花のポーズ、
首をまわして、
脇をのばして、
猫のポーズ、
シムスのポーズでお休みしたり、
股関節を柔らかくしたり…

最初の10分、20分の時は、
まだ半分以上ある…と
思っていたけれど、

あっという間に
1時間が経っていました。

ヨガって、
やっぱり体がスッキリする

昨日の
マタニティダンシングとは
またひと味違う
後味。

どちらも上手に組み合わせて
続けていければいいな

産まれるまで
がんばります

マタニティダンシングに初挑戦！

里帰り先の病院で、
母親学級に参加してきました。

4回のコースのうち、
今日は1回目。

本当は
16週くらいの妊婦さんが
対象のようです。

周りを見渡すと、
どうみても
私のお腹が大きい…

妊娠の経過や
症状についての説明と
簡単なグループワーク。

その後、
1時間くらい
マタニティダンシング

ミュージックにあわせて、
その場で足踏みをしながら
手を動かしたり、
手を腰に置いたまま
足を交差したり、
大きく広げたり

その後、
仰向けになって
リラックス。

34週になると
お腹が重たいので、
長時間の仰向けは苦しい…

ちょっと
横向きになりながらも
リラックスポーズで
危なく寝てしまいそうに…

その後、
猫のポーズや
ストレッチをして、
呼吸法を整えて…

だいたい
1時間くらいでした。

軽くウォーキングや
自宅で軽いヨガはしていたけれど、
先生がいて、
まわりにたくさん人がいると
やる気もでるし、
キモチもスッキリ

でも、
思った以上に疲れたので、
きょうは早めに休もうと思います。

あしたは
初のマタニティヨガ

たのしみ！

実家にいると野菜が豊富

自宅で採れる野菜の他に、
ご近所、親戚からもいただいたり。

コミュニティって
すばらしいですね

本日は珍しいカボチャを
いただきました

ロロン（カボチャ）

ラグビーボールみたいな
おもしろい形をしています。

二等分に割ってみると…

綿の部分は
思ったより少ないですね。

ロロンについて、
いろいろ調べてみると…

・上品な甘み

・滑らかな舌触り

・砂糖を入れなくても、
　甘みは十分！

・皮も柔らかいので、
　そのままでOK！

早速、
煮てみました

色がとってもキレイ

確かに、
滑らかで、
柔らかくて、
上品な味。

今回、
キモチ三温糖を入れましたが、
入れなくても
ぜんぜんOK！

キモチの三温糖でも、
ちょっと
甘すぎるくらいです。

ロロンで
プリンやアイスも試してみたいなー。