ちょっと、ほめられた！

今日は、7ヶ月検診の2回目でした。

助産師さんから、

「里帰りの日程は？」と聞かれ、

「10月2週目で」と答えると、

「遅くても、9月下旬には帰った方がいいですよ」と。

里帰り先の病院で、

「32週から来てください」と言われていたので、

冷静に数えてみたら、

9月下旬には帰らないと！！！

Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

しかも、成長が2週ほど早いらしいし。

体重は、2週間で1㎏増えていたけど、

前回が1か月で5㎏増だったので、

「よくがんばりましたね」と

ほめてもらえました

そして、

夕食は、

だんなさまの実家で、焼肉。

野菜を中心に、おいしくいただきました

今日の食事指導で学んだこと。

大事なことは、

炭水化物をドカッと食べず、

8分目に抑えて、

その分、野菜をいただく。

夕食は、

20時までには食べ終える。

仕事をしていて、

難しいときは、

オニギリだけでも先に食べておいて、

自宅で野菜を補給する。

プラス

適度な運動で乗り越えたいと思います

足がゾウ

きょうは、夏休み目前の出社日。

朝から会議で、
夕方はたくさん歩いて、
夜はお食事会


とっても充実した一日だったけど、
足がパンパン

足首が隠れてしまうのでは？というくらいのむくみ様

フルマラソンを完走した後でも、
こんなに疲労感を感じたことがなかったのに、
痺れと重みがひどい…


やはり、身体が重くて、
足が悲鳴をあげているのでしょうか




明日は２週間ぶりの検診！
前回の５kg増で生活指導が入ってしまったので、
食事報告をしなくてはヽ(;´ω｀)ノ


来週の夏休みが明けたら、
マタニティスイミングでも
はじめようと思考中。


食事制限を考えすぎると
辛くなっちゃうから、
もっと運動することを考えよう！


みなさんはどんなことやっていますか？

お腹に湯たんぽ

きょうは、ほんとうに暑いかったですね。
妊婦って、お腹に湯たんぽが付いているみたい。
でも、その湯たんぽよりも、
気温の方が高くなってしまいそう…


明日は早朝会議があるから、
今日は夜のウォーキングは断念して、
はやく寝よう！
２２時にくらいには！と思っていたのに、
なかなか思うようにはいきませんね。
気づいたら、２３時ヽ(;´ω｀)ノ


今日も体重を計ってみたら、
体内年齢が実年齢のマイナス７になってるー


とりあえず、喜べるところで喜んでいます。



ちなみに、体重計はずーーーーっと壊れていて、
前回の検診の後に、慌てて購入！
「１ヶ月で５キロも太るなんて。せめて体重計を買ってください」と
病院できつく言われてしまったためです。

確かに、
体重計があると気にするようになるから、
いいですね。

もっと早く買えばよかった…と
思ったところで、
後の祭り。


せめて、これから増えないように気をつけよう！