ご訪問ありがとうございます
３ヶ月で痩せる専門家
現役美容師
３５歳シングルマザーの
miyukiです
我慢しない
無理しない
健康的に食べて痩せたい
きつい食事制限なし
きつい運動なしの
森山誠子監修
美BODYダイエットトレーナー
やってます
（これ私です。）
先生のブログににも
載せてもらいました
きつい食事制限なし
きつい運動なし
食べることを楽しみたい方に向けた
『美BODYダイエット』では
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こんにちは～
おデブの何が悪いのか！？
それは
ずばり
姿勢
それだけじゃないけど
今回は
姿勢について
主婦だと
キッチンに立つ時間が
長いけど
その時の
姿勢って
気にしたことある！？
こうなってない？？
ついつい
前に寄っかかっちゃう
楽なんだよね
これだと
お腹が出て
背中も丸まってるよね
お腹も背中も
緩みきってる感じ
次は
骨盤を立てるイメージで
姿勢を正してみる
お腹も背中も
引き締まる
ついでに
お尻も上がる
ぜんぜん違うよね
過去の私もそうだったんだけど
おデブは姿勢が悪い
毎日キッチンに立つときに
骨盤を立てるように
意識してみて
お腹をへこますとか
胸を張るとかより
骨盤を立てるって
イメージのほうが
しっくりくる
お腹をへこます
→背中が丸くなりやすい
胸を張る
→腰が反りやすい
骨盤を立てる
→お腹も背中もまっすぐ
毎日意識することが大事
慣れてきたら
意識しなくても
良い姿勢でいられるようになるよ
そうすると
いつの間にか下っ腹も
スッキリ
何度も言うけど
骨盤を立てる
基本的に
トレーニングはしないけど
姿勢は意識しようね
まとめ
おデブは姿勢が悪い
だから
骨盤を立てるように
毎日意識してね
友だち追加で
リバウンドしない
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２０代の頃のように
簡単に痩せられなくなった
子供を産んだから
なかなか痩せられない
運動が苦手
仕事と育児で
ジムに通えない
痩せたいけど
食べるのを我慢したくない
一緒に
『美BODYダイエット』
しませんか！？
私は『美BODYダイエット』で
５ヶ月でマイナス１０キロの
ダイエットに成功しました
リバウンドもしていません
ダイエットって
難しいことをしようとすると
続かないから
失敗しちゃうんだと思うんです
でも
体に負荷をかけて
無理させるから
脂肪が燃えると
思ったりしちゃいますよね
筋トレしてみたり
ランニングしてみたり
きつい食事制限してみたり
なのに
体重は減らないし
なんだかイライラしちゃうし
なんとなく体も不調
痩せてきれいになりたいはずなのに
そんな
以前の私のような
ダイエット難民から
抜け出したいって思ってる人の
お手伝いになる
ブログにしていきたいと思ってます
では、また〜
