ご訪問ありがとうございます
３ヶ月で痩せる専門家
現役美容師
３５歳シングルマザーの
miyukiです
我慢しない
無理しない
健康的に食べて痩せたい
きつい食事制限なし
きつい運動なしの
森山誠子監修
美BODYダイエットトレーナー
やってます
（これ私です。）
先生のブログににも
載せてもらいました
きつい食事制限なし
きつい運動なし
食べることを楽しみたい方に向けた
『美BODYダイエット』では
たくさんの方が
劇的な変化を感じています！
４５歳会社員男性１ヶ月で−７．５キロ
４０歳２人のママさん３ヶ月で−１０キロ
３６歳２人のママさん（パート）３ヶ月で−８キロ
５５歳会社経営２ヶ月で−７キロ
３５歳２人のママさん（専業主婦）３ヶ月で−１０キロ
４５歳会社員男性３ヶ月で−８キロ
４７歳会社員男性３ヶ月で−１０キロ
７０歳女性３ヶ月で−５キロ
５０代キャビンアテンダント３ヶ月で−６キロ
モニターさん募集中今ならお試し１ヶ月→０円！
友だち追加でリバウンドしないダイエットのコツ
の動画をプレゼント
こんにちは～
普段から運動しない私が
ダイエット中に
１ヶ月間やったトレーニング
やってみた結果がこちら
左；トレーニング前 右；トレーニング後
左；トレーニング前 右；トレーニング後
さて
どんなトレーニングを
したのかというと
スクワット
朝・夜
各３０回のみ
歯磨きしながら
スクワット
これだけ
５分もかからない
トレーニングなの
お腹
お尻
太もも
背中
全てに効く
神トレーニング
最初は２０回くらいからでも良いかもね
慣れてきたら３０回に増やしてみよう
５０回、１００回とか
やらなくてよし
コツコツ毎日３０回ずつ
１ヶ月続けるのみ
太ももの前側じゃなくて
内側とか足の付根が
筋肉痛になってたら
正解
前側が筋肉痛になってたら
体が前のめりになってるから
状態を起こして
スクワットしてみて
やれば必ず締まる
３日坊主じゃ変わらないから
１ヶ月はやろう
絶対に結果が出るよ
習慣にするためには
いつものルーティーンに
合わせると良いよ
例えば
私は歯磨きのときに
スクワットってルールを決めて
実行してたよ
歯磨きは毎日するもんね
運動が嫌いな
私みたいな人は
量多くなくて良いから
毎日コツコツやるしかない
まとめ
スクワットは
神トレーニング
お腹・お尻・太もも・背中
全部に効く
毎日コツコツやってみよう
久しぶりに映画を見てきたよ
すみっコぐらし
終始可愛くて癒やされた
友だち追加で
リバウンドしない
ダイエットのコツの
動画をプレゼント中
２０代の頃のように
簡単に痩せられなくなった
子供を産んだから
なかなか痩せられない
運動が苦手
仕事と育児で
ジムに通えない
痩せたいけど
食べるのを我慢したくない
一緒に
『美BODYダイエット』
しませんか！？
私は『美BODYダイエット』で
５ヶ月でマイナス１０キロの
ダイエットに成功しました
リバウンドもしていません
ダイエットって
難しいことをしようとすると
続かないから
失敗しちゃうんだと思うんです
でも
体に負荷をかけて
無理させるから
脂肪が燃えると
思ったりしちゃいますよね
筋トレしてみたり
ランニングしてみたり
きつい食事制限してみたり
なのに
体重は減らないし
なんだかイライラしちゃうし
なんとなく体も不調
痩せてきれいになりたいはずなのに
そんな
以前の私のような
ダイエット難民から
抜け出したいって思ってる人の
お手伝いになる
ブログにしていきたいと思ってます
では、また〜
