ご訪問ありがとうございます
３ヶ月で痩せる専門家
現役美容師
３５歳シングルマザーの
miyukiです
我慢しない
無理しない
健康的に食べて痩せたい
きつい食事制限なし
きつい運動なしの
森山誠子監修
美BODYダイエットトレーナー
やってます
（これ私です。）
先生のブログににも
載せてもらいました
きつい食事制限なし
きつい運動なし
食べることを楽しみたい方に向けた
『美BODYダイエット』では
たくさんの方が
劇的な変化を感じています！
４５歳会社員男性１ヶ月で−７．５キロ
４０歳２人のママさん３ヶ月で−１０キロ
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こんにちは～
冬って実は痩せやすいって知ってた？？
いやいや
冬は太るでしょ
って思ったあなた！！
実は
そうでもないいんですよ
冬はね寒いから
体が暖かくなろうと
代謝が上がるの
代謝が上がる
ってことは
痩せやすい！！
この代謝ってのが
基礎代謝って言って
生きてるだけで
消費するエネルギー
生きてるだけで消費するエネルギーが
多いほうが
痩せやすいってことは
夏より冬のほうが
痩せやすいってこと
ただし
冬は夏より
太る罠が多いのも事実…
例えば
寒いから外に出ない
家の中でもこたつから出ない
から運動量が減る
イベントが多くて
食べ過ぎたり
外食が増えて
栄養のバランスが崩れる
喉が渇かないから
水分不足
あとは
冬って太るって思ってるから
ダイエットを
諦めてる
でもさ
罠があるって
わかってれば
回避することもできるはず
運動量が減る
夏と同じく
５０００歩は歩こう
同じ歩数歩いても
冬のほうが消費カロリーが多いよ
栄養のバランスが崩れる
食べる順番は基本的に
食物繊維→タンパク質→炭水化物
セカンドミール効果を使うために
一つ前の食事で
食物繊維をたっぷり食べる
食べすぎた翌日は
食事を抜かないで
デトックス効果が高いものを
しっかり食べる
水分不足
のどが渇いてなくても
水分はしっかり取る
今年の冬は
罠にはまらないで
太らない冬にしよう
あなたも
痩せ体質になれば
少しくらい食べすぎても
大丈夫になるよ
今から
一緒にダイエットしよう
一人で頑張れなかったら
私と一緒にダイエットしよ
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２０代の頃のように
簡単に痩せられなくなった
子供を産んだから
なかなか痩せられない
運動が苦手
仕事と育児で
ジムに通えない
痩せたいけど
食べるのを我慢したくない
一緒に
『美BODYダイエット』
しませんか！？
私は『美BODYダイエット』で
５ヶ月でマイナス１０キロの
ダイエットに成功しました
リバウンドもしていません
ダイエットって
難しいことをしようとすると
続かないから
失敗しちゃうんだと思うんです
でも
体に負荷をかけて
無理させるから
脂肪が燃えると
思ったりしちゃいますよね
筋トレしてみたり
ランニングしてみたり
きつい食事制限してみたり
なのに
体重は減らないし
なんだかイライラしちゃうし
なんとなく体も不調
痩せてきれいになりたいはずなのに
そんな
以前の私のような
ダイエット難民から
抜け出したいって思ってる人の
お手伝いになる
ブログにしていきたいと思ってます
では、また〜
