甘いものでデトックス体質になるほど
自分の機嫌も体調もコントロールできて
好きな人にかわいいと言われる♡
女性のカラダのお悩みに特化!
糖質制限なしの食べ方×出し方専門家
塚口みほです(41)。
あなたは寝たら、
いつも朝までぐっすり眠れるタイプ?
それとも1~2回起きるタイプ?
私はね、これ半々に近い。
なんで起きちゃうの???
てお話を今日はしたいんだけど
今まで疑問に思ったことってない?
これはねすごくシンプルで、
カラダがストレス状態
になってるからなのよ
ストレスって一言でいっても
いろいろあるよ。
人それぞれ
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
例えば・・・
連日忙しかった
遠出をした
悩み事がある
緊張することがあった
肩こりがひどい
お酒を飲み過ぎた
暴食した
運動しすぎた
修復しないといけない臓器がある
体内の掃除するゴミが多いetc
カラダにとってなにかが
ストレス状態なのね
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
で、共通していることは
糖切れ!!!
そのストレスに対処する
エネルギーがない状態なときに
人間って目が覚めることが多いの。
寝るためのエネルギーが
そもそもないっていうのもあるよね。。。
でさ、夜中目が覚めたとき
そのまま寝るでしょ?
あるいは塩水飲んで、
またすぐ寝るでしょ?
それダメよーーーー!
夜中に起きたときは
必ず糖チャージすること!
必要なものを入れなきゃいけないのよ
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
生徒さんはけっこう
はちみつ水を作ってるのが多いかな。
それをベッドの近くに置いてる
![ピンク音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/147.png)
私は塩水と、
はちみつそのものを
スプーンと一緒に置いて寝てるよ
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
血中の糖をチャージすると
そのあとの入眠もスムーズにいくし
そのストレスに対してサポートもできるし
寝ている間の修復の活動にも使える♪
朝、睡眠中に水分失っているからとかで
お水やなぜか白湯がいいとか言われてるよね。
で、習慣にしている人いるけど、
夜中起きたときはなんで放置なのよ(T_T)
朝のお水より
糖切れのほうが危険よ!
そっちのほうがカラダに悪いから
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
もし起きるようなことがたまにあるのなら
ベッド近くに糖を置いておくように
![ピンク音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/147.png)
夜中に起きるということは
嬉しくない抗ストレスホルモンがでて
それがカラダを壊しちゃうよ~!
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20230427/13/mihoyome/9b/c2/j/o1080144015276118865.jpg?caw=800)
私のストレスは基本仕事のしすぎ。
少しセーブしようかなと思いつつ、
今月から2レッスンスタート(笑)
糖をとる量増やさなきゃ(笑)
あともう1つアドバイスするなら
寝る前の糖チャージも忘れないようにね
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![リボン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/169.gif)