病院・薬・サプリから卒業する
糖質制限なしの食べ方専門家
塚口みほです(40)。
ちょこちょこ言われる言葉があるのね。
言われるたびに「またかよ」
てなるんだけど、それは、
食にこだわりあるよね
食べ方とか聞かれたりして
それに答えたら言われるんだけど
全くこだわってないから
ただ、
何も考えずに
食べることをしてないだけ
ほんとこれだけなんだよね
だって私は、
友達からいただいた
添加物入ったお菓子だって食べる。
ご飯屋さんいけば
揚げ物だって麺類だって食べる。
カフェに行けば
なにが材料か分からない
スイーツだって食べる。
これってみんなしていることだよね
そこに私が付け加えるとしたら
カラダのメカニズムを考えて、
①食べる回数を意識している
②嫌な症状があるときは食べない
③カラダが受け付けてくれる時だけ食べる
ってだけよ
だからガマンってのは基本ない。
基本ないけど、たまにはするかな
例えば先日、
足が疲れて休みたくて
今年初めてロッテリアに行ったのね。
その時にウーロン茶頼んだけど、
本音言うとポテトを
一緒に食べたかった。
でもその時は我慢したの。
なんで？ていうと、
連日外食していて、
揚げ物、炭水化物、アルコールを
普段より摂っていたから
今はこれ以上カラダに
毒々しいものを増やすのは
よくないよねーってなって、
いつもならそれで我慢もなく
切り替えれるんだけど、
この日は無性に食べたくなっちゃって（笑）
けっこう葛藤しちゃったんだよね（笑）
結果、ガマンした状態に(^_^;)
昔ならポテトフライ1つでも
食べたい気持ちがあったら
何も考えずに普通に
食べたいから頼んでた。
でも今は、
今日はいらないなとか、
今日はやめとこかなとか
そんなキモチで終ること多々。
ガマンは滅多にない
なんでそうなれたかっていうのは
メカニズムを知っているのもそうだし、
単に食生活が変わったことで
必要ないとカラダが言ってるからなの。
だから私の意識的なところで
こだわりなんてもってないのよ。
持ってるなら意識じゃなくて
カラダが、かな（笑）
「こうじゃなきゃいけない！」
みたいな感じでこだわるとさ
めちゃしんどくない！？
精神的にも肉体的にも
ストレスなっちゃうんだよね
そうなるとさ、
どれだけこだわっても
ストレスでカラダの状態は
いい方向にはいかないと思うよ。
ストレスってカラダにとって
最大の敵だからさ。
食を変えていくとさ、
「何が食べたい？」が
どんどん変わるのよ。
それが
カラダのおもしろいところ
これはキレイ習慣の卒業生が
よーーーく知ってること
コンビニスイーツが
大好きだったのに食べなくなったり、
会社の引き出しに常にお菓子入れてたのに
食べなくなったり、
添加物まみれのチョコ大好きだったのに
食べなくなったり、
こんなことが受講中におきるわけ
でもそれは私が
強要したからでもなく
勝手に意識が変わっていくんだよ
もし今何かあなたが
こだわって食事しているのなら、
【こだわり】はストレスなるから
やめようね
今美味しく食べたいものを
食べていこう(*^^*)
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