朝のルーティーン
8月から始めたルーティーンも
気付けば4ヶ月経ちました。
ひょんなことから
YouTubeで出会った
名言セラピー
＂ひすいこたろう＂さん
この方の声がとても心地良くて
お話もうまくて
最近ラジオのように聞いています。
なるほどね〜☆
と、前向きになれる内容を
発信されていて
とても魅力的な方なんです。
そこで紹介されていた
朝の1分習慣！を
私も実践してみることにしたんです。
その内容は…
朝起きたら
①自分に感謝する！
自分の身体に触れてから
胸に手を当てて
『今日もありがとう』『1日よろしくね』
と、声をかけてあげる。
②お水を飲む
コップにお水を入れて
そのお水に
『今日1日、とてつもなく
素晴らしい事を起こしてくれてありがとう』
と言ってから飲む。
※好きな言葉に変えても◯
③笑顔を作る
想像を超える素晴らしい事が起きた時に
自分がするであろう笑顔を作って
その自分に
『おめでとう』
と伝える。
自分への感謝
朝起きてお水を飲む
口角を上げる
これらって
きっとどこかでやるといいよ！と
聞いた事がある方も多いと思います(^^)
それくらい一般的に言われてる事だから
怪しむことなく 笑
私も素直に続けらています。。
目に見える
特別大きな変化はないけれど
今ではやらないと
ソワソワ。
朝一番に
＂自分を大切にする時間＂が持てるのは
何だか凄くいい気分になります。
③番目に関しては
日に日に頭に浮かぶイメージがリアルになって
最近は、本当に叶ったかのような
笑顔になってる自分がいます。
きっとこれは
叶うんだろうな♡笑
とポジティブに信じます(^^)
そしてこれを始めて
体感出来た事
＂習慣化は出来る！＂
1分と言ってますが
実際は30秒くらいです 笑
大きな設定ではなく
小さな設定にすれば
習慣化は意外と簡単なんだな。
忙しいママさんに
おすすめのルーティーンだなって
思っています。
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皆さんは何か
日課にしたい事はありますか？
ハードルを低く低く
気軽な気持ちで始めてみると
意外と続く事に驚くかも♡
1日出来たら次は3日
3日出来たら1週間
1週間出来たら2週間
2週間出来たら1ヶ月
1ヶ月続くと
やるのが当たり前に╰(*´︶`*)╯♡
本日もご覧頂き
ありがとうございました。
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自己紹介です。
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