食べる物で心と体を楽にし
ヨガを通して
自分を大切にして欲しい☆
今が一番！！と思えるように！
＼ママが楽しむ事で家族が笑顔に♡／
ヨガインストラクター・米粉パン講師
高畑みほです。
体が硬い人にこそ
ヨガをお勧めしたい理由
ヨガと聞くと皆さん
どんなイメージがありますか？
何だか軟体動物のような
小難しいポーズをとるのでは？？？
体柔らかくないと無理でしょ・・・
地味な動きでつまらなそう
と思っていたのは
過去の私です。
でもね、実は
ヨガって
体が硬い人にこそ向いている！
体が硬い人にこそやって欲しい！
なぜ体が硬い人に
向いてるのか！？
例えば、足を前に伸ばした前屈ポーズの時
体が柔らかい人は
パタン！！と前屈出来ますが
硬い人は
『うっ・・・行けない、イタタタタ』
ってなります。
でも、そこから
まず足を前に伸ばし
骨盤を立てて背筋を伸ばします。
背中が丸まらないように
頭頂は天井方向に引きあげて
足は辛ければ膝を緩める。
両手を天井方向にあげて
あげた手の指先と頭頂部が遠くを通るように
付け根から折り曲げて前へ
背中丸まらないように
浅い前屈でよし。
吐く息でお腹と太ももを近付ける
・・・・・・
このように細かく細かく意識する事で
見た目はお手本よりも浅い前屈でも
確実にその人には同じだけ効いていきます。
ヨガは最終的な形が大切ではなく
その過程がとても大切♡
ヨガのインストラクターになって
度々お客様から
『体が硬いからうまくポーズがとれなくて』
と言われていました。
その度
体が硬い人の方がヨガが向いている事を
お伝えしてきました。
でも、自分自身
体が柔らかい方だったので
自分でそれを体感出来ていなかった。
それが、
産前まで毎日毎日踊っていた私が
産後パタリと動かなくなって
身体はガチガチ、バキバキに・・・
そこで再開したヨガによって
体感したんです。
あっ！
こういう事だったのか！！
ガチガチな体のままだと
血流は悪くなり
冷えやむくみ
体の疲労感もぬけにくく
姿勢も崩れたままなので
首、肩、背中、腰、骨盤、膝、足首・・・
様々なところに不調が出てくる可能性が！
特に、ママの体がガチガチに硬いと
一番近くで体の使い方を
学んでいるお子さんも
体が硬くなってしまうかもしれません。
以前あるママさんが
『小学生の娘が本当に硬くて・・・』
と、おっしゃっていて
そのママさん
とっても体が硬かったんです。
食べたものが未来の体を作るように
今の状態が未来の体を作ります。
この先ママが楽に過ごせるように！
自分でケア出来る様に
レッスンを開催しています。
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昔、『こもりのおばちゃま』って方
いらしたのご存知の方いますか？
お年を召しても体が柔らかくて
とってもお元気で素敵でした♡
あんなおばちゃま目指して！！
柔軟性を高めて
体幹を鍛えて
元気に年を重ねていきたいなって思います♡
本日もお読み頂きまして
ありがとうございました。
