5月スケジュール(4月スケジュール)

みなさま、こんばんは😊

4月に入り、新年度がはじまりました✨

それぞれの新しいスタート、きれていますか？

私は今日娘の大学の入学式でした

大学…いいですね！

広くて、中学や高校に比べて自由で、全てがフレッシュに見えて、無限の可能性がこの先に広がっているように見えます

また、ここで学ぶ子供たちがそうであってほしいと、願うばかりです

さて

今日は5月の本鵠沼市民の家スケジュールのお知らせです🌿

新年度のバタバタも、ゴールデンウィークがあけた頃から落ち着き始めると思います

暖かくなり、自然と体を動かしたくなる季節の到来ですね。

冬の間、ヨガを地道に続けて来た方は、その違いを感じる時かもしれません。 

溜め込んだものを排出したい

デトックスしたい

リフレッシュしたい

今年こそは！

そんな気持ちに正直に、そういう時間が取れるように生活を整えていけるといいですね

みなさまのご参加をお待ちしております🥰

春の雨の日

春の嵐

雨の日は朝起きても外が暗くて、寝ても寝ても眠い

寝ぼけまなこで歯を磨いたら

朝ごはんのお米をといで

(最近は白馬の紫米と

鳥の餌にしか見えない…あわ・ひえ・きびを一緒に混ぜて🕊️、にがりを2~3滴たらして炊いています)

それから鉄瓶でお湯を沸かします

白湯は沸騰したら蓋をとって、ぶくぶくと泡立つくらいの勢いをキープさせながら、10分くらい

それを保温ポットに入れて、1日かけていただきます

その間に顔を洗って、

沸かした白湯をコップに1杯、ゆっくりと飲みながら

マットの上で少しローラーやボールでほぐします

それから呼吸を落ち着かせて座り

準備ができたら体を動かしはじめます🧘‍♀️

アシュタンガヴィンヤサヨガ

時間がない時は1時間

ちゃんとできる時は2時間

終わったらしっかり休んで

朝ごはんの準備。。。

誰も何も予定がない時は

無理なく時間が使えますが

家族の用事などでどうしようもない時は

まず睡眠を大事にします

睡眠を削ってまで、フラフラになりながら🧘‍♀️の時間をとることはしません

ヨガは体を動かすことだけではなく

ヨガマットの上だけのことでもないからです

それは妊娠・出産・新生児の育児の時に学びました

人生いろいろなステージがありますよね

仕事・妊娠・出産・病気・介護・家族とのあれこれ…

そのステージの中で、その時の自分に合った方法で

ずーーーっと続けるつもりでヨガに取り組んでいければ

それがいちばんじゃないかなと思うのです

呼吸法で

瞑想でも

ヨガの本を読むだけでも

心がすっと軽くなればいいと思うのです

3月スケジュール(本鵠沼市民の家)

寒い週末ですが、昼間の日差しは暖かで

室内にいると、ついウトウトとしてしまう

のどかな日

けれど、能登半島地震の被災地では、もう1ヶ月が経とうとしているのに

まだまだ仕切りのない体育館で、寝泊まりをしていたり

断水が続いてお風呂に入れない方も多く

その心労はいかばかりかと存じます

あの時も今回も

なぜこう寒い時期に…

いろいろと情報を見ていると

今回は復旧復興、支援がなかなか進まないようですね

日本に住んでいる以上

明日は我が身と他人事のようには全く思えず

1日も早く平穏な日々が訪れるように

願うばかりです

これだけでも心が痛くなるのに

どこもかしこも

目を背けたり、耳を塞ぎたくなるような話ばかり

ともするとその暗闇の色に染まりそうになるけれど

でも、そんな中でも

明るい方に進みたくて、私はヨガを学んでいるのだと思います

情報社会で頭(脳)ばかりが大きくなりがちな今の時代

体をないがしろにしていませんか

体を置き去りにしていませんか

体を動かすのが面倒だったり、無理だったら

まずは呼吸から

脳を休めて無心に

呼吸をしてみてはいかがでしょう

❊

3月のクラススケジュールのお知らせです

呼吸にしっかりフォーカスしながら

体を動かしてみましょう