WEEKEND YOGA

平日参加しづらい方のために、落ち着く畳の和室で「WEEKEND YOGA」クラスを開催いたします

場所は本鵠沼市民の家「和室/松」

参加費:1500円

5名様まで

日常生活ではなかなかやらない動きなどをして

固くなったところ・縮んでいるところ・使えていないところを動かしてみましょう

そういうところを動かしていくと

体全体の巡りが良くなり

なんだか心も解れていくのです

時には

呼吸法や

瞑想もします

初めての方も

身体がガチガチの方も

痩せたい！という方も

体力・気力がないなぁという方も

心のケアをしたいという方も

ヨガに触れて

ご自分をご自分で整えていく「習慣」

をつけませんか❤️

5名様までという少人数

じっくりご自分と向き合えますよ☺️

ご予約は

mihoyogasurf@gmail.com

または公式アカウント

Instagramのダイレクトメッセージから

お願いいたします

8/25 WEEKEND YOGA 開催します☆

今週末は少しだけ時間を早めてみます🌿

８／２５  １３：３０～１４：４５

呼吸を意識して

体を動かして

静かに座る

それだけで、心が安定してくるのを感じられるようになります

穏やかで安定したマインドをもつ練習

できなかったポーズができるようになるのは

自分の進歩が感じられて嬉しいことではありますが

「できない」ことや「苦手」なことに真摯に取り組み続けることが

大切だなぁと感じます

その苦手なポーズに取り組む姿勢は

そのまま日常にも活かすことができます

ヨガを日常生活に🧘‍♀️

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平日参加しづらい方のために、涼しくて落ち着く空間で「WEEKEND YOGA」クラスを開催いたします

場所は本鵠沼市民の家

(レッスンチケットをお持ちの方はそちらもご利用いただけます)

日常生活ではなかなかやらない動きなどをして

固くなったところ・縮んでいるところ・使えていないところを動かしてみましょう

そういうところを動かしていくと

体全体の巡りが良くなり

なんだか心も解れていくのです

時には

呼吸法や

瞑想もします

初めての方も

身体がガチガチの方も

痩せたい！という方も

体力・気力がないなぁという方も

心のケアをしたいという方も

ヨガに触れて

ご自分をご自分で整えていく「習慣」

をつけませんか❤️

9月スケジュール /今週末もWEEKEND YOGA開催☆

最近、4時前に起きて犬の散歩に出ています

日が昇らない、涼しい時間帯を選んでいるのですが、この時間に起きるのが、今ではとても気に入っています

外にはほとんど人がいなくて、静かで

散歩から帰ってシャワーを浴びて、ゆっくり緑が茂ってきた小さな庭を見ながら、瞑想したりしています

ヨガでは午前3:30~5:30頃はとても神聖な時間

(正確には日の出の96分前)とされています

まだ薄暗いところから、太陽が少しずつ登り始めると、その太陽のエネルギーを感じて、植物や鳥が反応しはじめて、本当に気持ちの良いエネルギーが満ちていくのを感じられますよ

その時間に起きるためにはもちろん、早く寝ないとなりません

日本は世界的にも睡眠時間が短い国だそうです

ストレスフルな日常生活を変えていく、そのきっかけに睡眠時間の見直しと、早起き、オススメです

さて、今週末も和室にてWEEKEND YOGA開催致します❣️(11日は開催予定ナシです)

タイミングが合えば、ぜひご参加ください😊