今週末は少しだけ時間を早めてみます🌿
８／２５ １３：３０～１４：４５
呼吸を意識して
体を動かして
静かに座る
それだけで、心が安定してくるのを感じられるようになります
穏やかで安定したマインドをもつ練習
できなかったポーズができるようになるのは
自分の進歩が感じられて嬉しいことではありますが
「できない」ことや「苦手」なことに真摯に取り組み続けることが
大切だなぁと感じます
その苦手なポーズに取り組む姿勢は
そのまま日常にも活かすことができます
ヨガを日常生活に🧘♀️
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平日参加しづらい方のために、涼しくて落ち着く空間で「WEEKEND YOGA」クラスを開催いたします
場所は本鵠沼市民の家
(レッスンチケットをお持ちの方はそちらもご利用いただけます)
日常生活ではなかなかやらない動きなどをして
固くなったところ・縮んでいるところ・使えていないところを動かしてみましょう
そういうところを動かしていくと
体全体の巡りが良くなり
なんだか心も解れていくのです
時には
呼吸法や
瞑想もします
初めての方も
身体がガチガチの方も
痩せたい！という方も
体力・気力がないなぁという方も
心のケアをしたいという方も
ヨガに触れて
ご自分をご自分で整えていく「習慣」
をつけませんか❤️