これから年末にかけて、さらに忙しくなりそうだったので
その前に家族でのんびりお出かけしてきました
向かった先は横浜にある「こどもの国」
初めて行ったのですが広いですね～☆
のんびり遊んでいたので全然廻りきれず(笑)
お決まりのふれあい動物園
ちょ。。ちょっと、この怪しげなウサギちゃん(笑)
色々な遊具がそこここにあるのですが
私にとって今回大きな発見☆だったのは
イサム・ノグチの遊べる石の彫刻があったこと
この、児童センターへ続く、エントランスのようなトンネルと階段も彼の作品
なんでしたっけ？ガンダムの。。。あれの頭に似てる～☆と思った、この作品「丸山」
この階段を子ども達がよじ登ってあがると、中は滑り台のようになっていました
そしてこれが「オクテトラ」札幌・香川、そしてここにしかない遊具彫刻
こどもの国の奥の方にどれもひっそりとたたずんでいて溶け込んでいましたが
この平屋建ての児童センターや
この温室との雰囲気が
すごく良かったなぁ
紅葉もきれいで
お弁当をもって、みんなでのんびりお散歩して帰ってきましたが
子どもも大人も遊べる場所でした☆
さて、本題。
先週木曜日の「リフレッシュヨガ」クラス
今日もやりました
「肩立ちのポーズ」 サルワーンガアサナ
「サルワーンガアサナの効果はいくら述べてもいいすぎることはない。このポーズは、古代の賢者が人間に授けてくれた、最も偉大な賜物の一つである」
ーB・K・S・アイアンガー
一言では語りきれない効果の高いポーズ
アサナの母…だの、女王だの
色々な表現方法があるんですよ
初めは壁を使ってやるとやりやすいかもしれません
お家でわけも分からずやると、首などを痛めてしまいがちです
(必ず初めは指導者のもと、行うようにして下さい)
ヨガのポーズにはひとつひとつにきちんと「～に効きます」という、効能があるのですが
それを全て覚えるのが、本当に大変！
少しでもクラスで皆さんにそれをおつえしたくて
家ではいつも分厚い本のページをめくりながら
ぶつぶつと呪文のように唱えてます(笑)
来週のスケジュール☆++++++++
7(月) 9:30-11:00 本鵠沼市民の家
和室クラス
まだスペースに余裕がございます。「お子様連れの方」枠もございます♪
※ご予約をお願いします
10(木) 10:30-11:45 辻堂テラスモール「リフレッシュヨガ」
11(金) 9:30-11:00 本鵠沼市民の家
ホールクラス
※ご予約不要 直接開始時間前にお越しください
皆様のご参加お待ちしております♪