ということで「ハーフプライマリーに挑戦してみよう☆」クラス
今回もたくさんの方にご参加いただきました♪
みなさん、ドッグポーズきれいです☆
昨日はテンポよく進めてみましたが、いかがでしたか？
まずは太陽礼拝から
1つずつ
何度も繰り返して
呼吸がスムーズにできるように
家でも朝起きたときや
午前中
体がガチガチになってるなぁと思ったときに
マットを敷いてやってみるといいですよ♪
初めてトライするポーズも、繰り返してやっているうちにできるようになります
そして、繰り返すにつれてご自分の体のくせや歪み、ウィークポイント
昔の怪我などいろいろと気づくと思います
それだけではなく
ヨガはやっぱり深い呼吸をする事で
いろんな体にたまっているものを
知らずに排出しているんでしょうね
「手放す」「デトックス」かな
深呼吸大切です☆
1月のホールクラスの日程が決まりました☆
15(金)・29(金)
年末年始、間が空くので
29(金)を「ハーフプライマリーに挑戦してみよう☆」クラスにいたします
せっかくここまで整えてきた体。。。
ご自宅でも少しだけでもやってみて下さい♪
年末年始の間に
溜め込みすぎないように(笑)。。いろいろと
今日はテラスモールで10:30-11:45の「リフレッシュヨガ」クラスです☆
雨ですか。。。
今朝のわんこのお散歩はお休みかな。。
みなさん、風邪にきをつけて下さいね☆
