という感じの清々しい空でしたね湿度も低く、ポカポカとした太陽の日差しとひんやりした風…冬が少しずつ近づいてきているようです
今日は11月唯一の和室クラスとだけあって、いつも以上のご予約、お問い合わせをいただきました
スペースに限りがあるため、お断りさせていただいた皆さん、申し訳ございませんでした
急きょスペースを広げて5人で…と思いましたが、直前のキャンセルで結局いつもの4人体制でスタート
(…ということで、キャンセルのご連絡はなるべく当日朝7時までにお願いいたします
)
)
初めてやった時はもう、腕がプルプルして本当にキツかったのを覚えています
解剖学的に見ると
マットに着いている手のひらから、お尻のしっぽの骨までをまっすぐに伸ばします
これがなかなか初めは難しいのですが
このラインを意識していくと…
下の写真へと
変化しているのがわかりますか？
お尻を斜め上後方に引っ張りあげていくイメージ
胸を広げ、背骨をしっかりと伸ばして、エネルギーの通り道をスッキリとさせてあげましょう
少しずつ、少しずつでいいから
出来るだけ頻度を高く
ヨガを続けていくことで
体はもちろん
色々なことに意識が向いていくと思います
次回は12日ホールクラスです
ホールは比較的空きがあります
直前のご予約でもご参加できますので、お気軽にご連絡下さい
12月のクラスが2クラス決まりましたので、早めにお知らせいたします
12/5・12(金) 9:30～11:00 ホール
和室と週末クラスは10日前後にお知らせいたします