江ノ島へ
逆転のポーズはまず、逆さになることの恐怖心の克服
ホワイトボードを使って、体に流れる7つのエネルギーの輪の流れを勉強しました
楽しみにしていたワークショップに参加してきました
私は始めて参加させていただく、ヨーナス先生のクラス
今回は10:00～12:30と、二日間に渡ってのワークショップです
一日目は「アライメントからアプローチする逆転のポーズ」
いろいろなアプローチで逆転系のポーズをやりました
普通のハンドスタンドも
そして、コアの力
二日目は「ヨガアサナにおける最適なアライメント／エネルギーループ」
そのエネルギーの流れを感じる事で、ヨガの練習においてはポーズがより洗練されたものになり、体の故障をふせぐ事にも役立ちます
さらに、日常生活の色々なシーンで意識するといいかも
クラスは足を強く使ったポーズから
バックベンド系へ。。。
バックベンド系へ。。。
バックベンド…苦手なんですよね
でも、今日こうやってできてとても良かったです
やはり意識の向け方を指し示してもらいながらやると、全然違います
やはり意識の向け方を指し示してもらいながらやると、全然違います呼吸法も
いつも練習しているのは、アシュタンガヨガですが、こうやって色々なハタヨガのレッスンを受けるのは、とても勉強になります
最後に参加したみなさんで
ヨーナス先生、通訳のみきこさん、鎌倉ヨガソサエティの久美子先生に、心から感謝いたします
＊今回の写真はすべて鎌倉ヨガソサエティの写真を掲載させていただきました
また新しい気持ちでヨガの時間を迎える事ができそうです