お昼寝しない子どもを寝せる方法

 

 

幼児教育３６年、子育て支援センター長１６年

 

３０万人の親子をサポートしてきた子育て専門家。

 

子どもから大人までできる脳内整理「心のパズル」TM開発者

 

ママと女性、子どもの夢実現プロデューサー

 

いちご🍓先生です。

 

 

 

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お昼寝させたいのに、なかなか寝てくれません。

 

夕方から寝ると夜寝る時間が遅くなるので、寝せないようにするんですが、今度は機嫌が悪くて、忙しい夕方の時間に泣き出します。

 

寝せない方が、夜に早く寝るので寝たくないなら、お昼寝しなくていいのでしょうか？

 

と、ご相談を頂きました。お昼寝イヤイヤマンって、いますよねー。

 

お昼寝って、した方がいいのでしょうか？

 

答えは、YES。

 

がっつり寝なくてもいいんです。横になって体を休める事でも大丈夫。

 

でも、子どもは、イヤイヤ暴れて抵抗しますよねー。

 

そんな時、どうしていますか？

 

 

 

 

 

 

 

最初は、寝せようと頑張りますよね。でも、寝せても寝せても起き上がる子どもにあきらめていませんか？

 

寝たくない。と判断して寝せるのを止めますよね。

 

子どもは遊びたいので、寝てる場合じゃないんです。でも、心身は休憩timeを求めています。

 

目が赤く充血していたり、あくびが出たり、目をこすったり…します。

 

そんなあなたへ…≪寝せ方プログラム≫

　

①入眠の準備的に、それとなく（家の匂いがする）布団を敷く、毛布を持ってくる、カーテンを閉める、絵本を読むなど、副交感神経が優位になるようにします。

気になるおもちゃは見えないように片付けたり、部屋のドアを閉めましょう。

 

②布団は、ママの懐やお腹の中を連想させる、気持ち良くて癒される物なので、慣れて来ると自然にゴロゴロします。

 

③ママが先に横になります。寝転んで、絵本を読んでも読まなくてもいいです。だんだん副交感神経が優位になります。

 

それでも、無駄な抵抗してイヤイヤ暴れますが、無視してママは寝たふりをします。薄目でチラチラ子どもの様子を見守って下さい。

大事なのは、目を合わさない、声をかけない事です。○○君寝ないの？と様子も伺いません。

 

④ひたすら、ママは寝た人を演じ見守ります。段々、子どものペースが落ちてきます。

 

⑤ここで大事なコツは、寝息を聴かせることです。

ママが少しオーバーにゆっくり息を吸って吐く音を聴かせます。寝息は、あくびと一緒で、眠気を誘うんです。息で、呼吸と心拍数がママに合わせてゆっくりになり、だんだん体の力が緩んで行きます。

 

⑥ゴロゴロしはじめたら、あと一息。布団をかけたり、体を静かにさすって気持ち良さアップさせます。ここでも、声かけ、視線合せは絶対しません。薄目で様子を伺います。

 

➆眉間を指でスリスリしらり、ての平でまぶたを上から下へそーっとなぞっつたり、お腹や背中をなでなでします。ここまできたら、動きが少なくなって、手足がサラサラ、温かくなってきたら、寝落ちします。

 

最後にだいじな事は、どうせ寝ないと思わない事。です。

寝ない暗示を、自分にも子どもにもかけてしまい、寝ないと言うリクエスト通りになります。

 

寝ないと疑っていたら、残念ながら寝ません。

 

最初は時間がかかるかもしれませんが、だんだん短時間で寝れるようになりますよ。

 

子どもが寝たら、天国みたいな時間がやってきます。

 

それを楽しみに、さ、お昼寝にチャレンジ！

 

 

 

 

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心のパズル創始者 いちご先生０歳から高校生までの子育て教室「ママごとスクールアカデミア」代表。幼児教育３０年、熊本市子育て支援センター長16年の経験から、30万人のママと子ども達に関わってきた実績を生かし、実践型子育て教室や、子育て相談、女性の夢実現マインドを整えるセッションをしています。リンクperaichi.com

 

 

 

 

 

 

 

 

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