フットケアサロン 神戸☆美穂のブログ -2ページ目
おはようございます😃
ミラクル美脚プロデューサーの美穂です❣️
むくみ
外反母趾
Ｏ脚
でお悩みの方は、
ほとんどの場合、
靴選びに問題があります。
かかとがパカパカする
靴擦れがする
親指の付け根や小指が
圧迫されて痛い
などの症状があれば
足と靴のサイズが
合っていない証拠なんです💦
時々、
サイズが合っていない靴を履いているのに
それを実感されていない方もいます。
これはとても怖いこと！
ワンサイズ小さめのものを
履いていたり、
大きめのサイズを履いている方も
いらっしゃいます😅
靴の中で、足が不安定なのに
慣れてしまっているんでしょうね。。
慣れてしまっているので
靴選びに問題があるとは、
思っていません。
慣れてしまってはいても
やはり、足に負担がかかるのは、
間違いなく、特にふくらはぎが
太くなってしまうんですよね🥲
足に合わない靴を履いていると
足のトラブルは、どんどん進行していきます。。
この状況を打破するには
やはり、
歩き方と、靴を変えること✨✨
これが一番の近道です
ご一緒に、
二度とトラブルを起こさない
ミラクル美脚✨
育てていきましょうね❣️
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神戸 フットケアサロン 脚やせ
おはようございます😃
ミラクル美脚プロデューサーの美穂です❣️
冷えは、女性の大敵です！
むくみやすくなる、肌荒れする
顔色が悪くなる。。
健康面でも、低体温は
免疫力が落ちると言われています。
体温が低くなる原因の一つに
足指があります。
足指、気にされたこと
現代人は、浮き指の
方が多いです。
フットプリントを撮ると
こんな感じ
足指が写りません。。
足指が地面から浮いている状態です。
足指が地面に着かないと
血行が悪くなり
冷え性、むくみを招きます
「足先から冷えて困る。。
」 と言うのも、
足指を上手く使って歩いていないから！
なんです
タコや魚の目も出来やすくなります。
また、
安定が悪い歩き方になるので、
歩くと疲れやすくなるのです。。
まずは、足指1本ずつ
前に倒したり、後ろに倒したり
グルグル回したりして
ほぐしていきましょうv(^-^)v
そして、足指ジャンケンして
みましょう
出来ますか？
最初は、難しいかもしれませんが、トレーニングで、動かすことが出来るように
なりますよ❣️
歩き方も同じ。
足指まで、
しっかり使って歩くと
冷えやむくみの軽減、
脚やせにつながります
嬉しい効果ですよね
歩き方を一人で改善するのは
難しいですが、サロンでは
マンツーマンでレッスンしていくので
皆さん、上達が早いです
冷え知らずの痩せやすい
身体を目指して
いつも美人
でいましょう！！
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おはようございます😃
ミラクル美脚プロデューサーの美穂です。
親指の付け根が変形して
歩くと痛みが伴う
外反母趾。
なんとかしたいですよね。
ひどくなってしまうと
手術しなければ
いけない事態になることも💦
そうなる前に
手を打ちましょう！😊
外反母趾の原因は、
足のアーチの崩れです。
足裏には、ドーム型のアーチがあり
(代表的なものは、土踏まずですね！)
地面から、足裏に与える衝撃を
和らげてくれる働きがあります。
しかし
このアーチが何らかの原因
(歩くことが少ない、
正しい歩き方をしていない
足に合った靴を履いてないetc。。)
で崩れてしまい、
しかも、親指が人差し指の方向へ
曲がってしまい
親指の付け根に負荷がかかり
痛みが出る💦
という訳です。
ですので、
まずは、内側に入ってしまった
親指をまっすぐにしてあげることが
先決になります。
レッスン♪では、アーチをバーチャルに
再生するテーピングを
お伝えしています🥰
この時に親指がまっすぐに
なるよう、矯正します😊
親指がまっすぐになるだけで
なんだかホッとした気分になり
血流が良くなって、
足元がポカポカしてきます。
それは、
本来あるべき位置に
親指があるからですね😊
そして、歩き方も大事です。
親指に負荷がかかるような
歩き方をしていると
痛みは、ますますひどくなります。
親指の付け根に負担をかけず
しかも、脚のむくみがとれる歩き方を
レッスン♪ではお伝えしています😊
ポイントは、
かかとから
着地することです🥰
かかとから着地することにより
自然と足指も使えるようになり
親指だけ、負荷がかかってしまう！
なんてことも回避できます😊
だから、歩き方って
すごく大事ですよ❣️
長年染みついた歩き方を一人で
矯正するのは至難の技です❣️
ご一緒に、足、改善していきましょう🥰
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神戸 フットケアサロン かかと ガサガサ
おはようございます。
自分史上最高の美脚になって
全てを変える
フットケアコーチの美穂です。
もう少ししたら、乾燥が気になる季節。
毎年、毎年
かかとのガサガサが気になって。。
と思っていませんか？
クリームを塗っても
また、カサカサになったり。。
仕方ないなぁ。。
なんてあきらめて
いませんか？？
このかかとのガサガサ、
卒業する方法があるんです
それは、
テーピング、インソールで
人工的に足のアーチを作り、
足のサイズに合った靴を履き、
正しいウォーキングフォームを
身につけて
週に3〜4日 40分以上歩くこと❣️
アーチが再生されると
共に、かかともツルツルに
正しく歩けば、筋肉も正しく動き
血液の流れが良くなり
代謝が良くなるから
なんですね
あと、スニーカーを履く時に
かかとトントンして
必ず、靴とかかとを
フィットさせることも大切です(^^)
ツルツルかかと、
目指していきましょう
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神戸 むくみ フットケアサロン
おはようございます😃
ミラクル美脚プロデューサーの美穂です❣️
ずっと同じ姿勢をとっていても
むくみやすい人と
むくみにくい人がいます。
その差は、何でしょう？
それは、
ふくらはぎの筋肉の質です
良い筋肉であれば
筋肉の収縮がしやすく
(ポンプ機能)
血液や老廃物が下から上へ
上がりやすくなります。
しかし、硬く疲れている
筋肉であれば、
血液や老廃物は、流れにくく
結果むくんでしまいます。。(ｰ ｰ;)
逆にふくらはぎの筋肉が
少なすぎる足もむくみやすいです。
ふくらはぎの筋肉が少ない方は
歩いて筋肉をつけることが
大切なです。
むくみは、放っておくと
脂肪がつきやすくなり
太りやすくなります(*_*)
夏は、脚が目立つので
いやですよね。。。
そうなる前に
ふくらはぎの筋肉をほぐして
(レッグアロマトリートメントで)
柔らかくしましょう！
歩く
⬇︎
ほぐす
⬇︎
歩く
の繰り返しで、
良い筋肉は、作られます。
サロンでは、むくみを流す歩き方も
あとは、水分の摂りすぎや
甘い物の食べ過ぎも
むくみの原因となります。
女性は、特に甘いものが好きなので
耳が痛いですが 注意していきましょう
むくみにくい足を目指して
ほっそり足を手に入れて
みんなに憧れられる
足になっちゃいましょう
今日から、出来ることとして
歩く時に後ろ足の
ふくらはぎと太ももの裏側を
伸ばすようにして歩いてみて下さい
脚に溜まった
余分な水分や老廃物が
流れやすくなります。
そして、
夜は、湯船に浸かって
ふくらはぎを良くもみほぐして
下さいね(^o^)
ふくらはぎを常に
柔らかい状態に
しておくことが大切です
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