神戸 ふくらはぎ 痩せ フットケアサロン
おはようございます。
自分史上最高の美脚になって
全てを変える
フットケアコーチの美穂です。
朝、起きた時、
「ふくらはぎがダルいなぁ〜。」
と思ったことは、ありませんか？
その原因は。。。
ふくらはぎのポンプ機能が
きちんと働いていないこと
だったんです。
ふくらはぎは、
足先まで下がった血液を
ポンプのような働きで
心臓へ送りかえすので
第2の心臓と呼ばれています
このふくらはぎが、硬くなると
大変！！
ポンプの働きが出来なくなり
脚は、むくみやすく、脂肪がつきやすく
太りやすくなります
↓
朝起きた時に
ふくらはぎがだるい！
となります。。
大き目の靴を履いて、たくさん歩く方
ペタペタ歩きをしている方
(かかとから足先へ、体重移動が出来ていない)
ふだんから、ヒール靴を良く履く方は、
ふくらはぎが硬くなりやすい
傾向にあります。
次の朝のまで、
脚の疲れを持ち越さない方法
ふくらはぎを
ふかふかにしてから、寝る！
ことです。
まずは、仰向けに寝て
片方の脚をくの字に立てます。
その脚のひざの上に
もう片方の脚のふくらはぎを
置いて下さい。
ふくらはぎがほぐれるように
上下に動かします。
一番楽で、
ふくらはぎがほぐれやすい
方法だと思います
試してみて、下さいね♪
