こんにちは。
フットケアスラピストの美穂です。
ウォーキングすると
腸が刺激され
腸内環境の改善が
期待できます
便秘が解消できると
太ももが痩せやすくなります
腸内環境は、免疫力に
密接に関わっているので
免疫力UP
が期待できます
が期待できます毎日歩いている人は、
風邪をひきにくいというデータも
あります
血行が良くなり、体温が上がり
免疫力がUPするので
病気にもなりにくいんですね
代謝も良くなるので
痩せやすくなるという
女性には、嬉しいメリットも
あります
また、ウォーキングは、
ランより安全で、心肺や膝などの
負担が少なく、手軽に始められます
もちろん、足に合った靴で(^^)
普段、ヒール靴を履いて
ふくらはぎが硬くなっている方は、
ほぐしてから始めましょう
そして、歩き方も大切。
やみくもにただ歩けばいい訳では
ありません
くせのある歪んだ歩き方は
足のトラブルの原因です。
腰痛や膝痛の原因になります
むくみを流しながら
足に負担をかけない歩き方を
レッスンしていきます
足を見直して、スタイルUPも
目指しましょう
