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共感力をアップさせる コミュニケーション術
今日は、
「コントロールできないことへの
不安と向き合う」
についてお話しします。
日常生活において、
コントロールできない
出来事や結果に対する不安は
誰しもが感じるものです。
以前私も、地震や他者の反応に
対する過度な不安を
抱えていました。
AI動画にてお話ししています。
続きはこちらから
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https://youtu.be/r9BE1sskliw
文章で読みたい方は、
しかし、
そのようなコントロールが
難しい要素に執着することが
逆にストレスを生むことも
理解しました。
一例として、
仕事でのプロジェクト進捗に
焦点を当ててみましょう。
プロジェクトの結果や
他のチームメンバーの反応は、
自分だけで完全に
コントロールすることが
難しいものです。
成果が上がらないことに
イライラしすることがあっても、
重要なのは焦らず冷静になることです。
代わりに、
プロジェクトの進捗に
対して具体的な計画を
たてることや、他のメンバーとの
コミュニケーションを深めることは
コントロールできる対策です。
結果に執着するよりも、
問題解決に焦点を
当てることが重要です。
不安やストレスが
湧き上がった時、その原因を
「コントロールできるか」
「できないか」に分類し、
コントロールできる側に
焦点を当てることで
心の余裕が生まれます。
コントロールできることに
集中し、前向きなエネルギーを
活かしていきましょう。
それでも、不安な方は
相談することを
お勧めします。
ではまた・・・・
では、また・・・。
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