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共感力をアップさせる コミュニケーション術
今日は、
「ストレスに強い脳のつくり方」
についてお話しします。
ストレスに強い脳を
つくるための3ステップを
お話しします。
AI動画にてお話ししています。
続きはこちらから
↓↓↓
https://youtu.be/i4R7zabaKBs
文章で読みたい方は、
ステップ1.不安や恐れがある時には
積極的で強気な言葉を
使うことが大切です。
ポジティブなチャレンジ
反応が起こり、
脳にはストレス免疫が
形成されます。
ステップ2.変えられない状況を
面白がることで、それに対する
ストレス反応が次第に
小さくなります。
ステップ3.感情に点数をつけ、
冷静な心を保つことで、
ネガティブ感情も早く
癒えるようになります。
これに加えて、
十分な睡眠、運動習慣、
瞑想を取り入れることが
重要です。
これらの健康習慣は、
ストレスに対する抵抗力を
高め、最強で無敵の
メンタルを手に入れる
手助けとなります。
現代社会はストレスが
つきものであり、
その中で生き抜くためには、
強靭な脳を育てることが
不可欠です。
ストレスに弱い脳では、
生活において
さまざまな苦労が伴います。
しかし、
これらの方法を取り入れ、
ストレスに強い脳を
手に入れれば、
より気楽で充実した
人生を迎えることができます。
今よりもっと前向きで
充実感溢れる人生を
手に入れるために、
ぜひストレスに強い脳を
育ててみてください。
自分一人では難しい方は
専門家に相談することも
一つの有益な方法です。
では、また・・・。
何か解らないことがあれば
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