せっかくなので
体重、体脂肪、食事や運動などを記録します。
2019.09.03（開始当時）
体重：54.45kg
体脂肪：32.90％
2019.11.現在（開始から81日目）
体重：51.35kg（-3.10kg）
体脂肪：31.1％（-1.8％）
朝ごはん
・ギリシャヨーグルト100g+ハチミツ
・ミルクパン+ピーナッツバター
・柿1/2個
昼ごはん
・牡蠣のガーリック焼き
・大根ときゅうりのサラダ
・里芋の煮物
夜ごはん
・さんまの塩焼き
・さつまいもの塩バター焼き
・アボカドとエビのサラダ
・肉野菜炒め
・みかん1個
間食
・ショートブレッド2枚
・ミニチョコチップブレット5枚