目がパッチリ☆目の健康にも効果的なストレッチ

こんにちは

情熱☆美の伝道師　岡村美帆です。

美しくなることを中心にお伝えしています

目のむくみ、たるみ、はれぼったい、

年齢とともに目に覆いかぶさるまぶた

そうなると、目が小さく見え目元の印象がぼやけてしまいます。

クマ、ちりめんジワ、逆にくぼんだ目も気になりますね

見た目だけではなく、疲れ目、ドライアイ・・・

あらゆる原因は

眼輪筋の衰え　です。

眼輪筋は、目のまわりを覆っているドーナッツ状の筋肉で

まぶたの開け閉めが主な役割です。

また、眼輪筋が動くことで、鼻の付け根にある涙のう（るいのう）と呼ばれる袋が

スポイトのように涙を集めて、涙の循環を助けています。

ドライアイの解消にも効果的です。

そこで

眼輪筋を鍛える筋肉のストレッチ方法です。

1.目を閉じて軽く口をあける（準備）

2.両まぶたを閉じる

　５つ数えながら（５秒）上下のまぶたを同時に強く閉じます。

　そのまま５秒キープ。

３．自然な表情に戻す

　　５つ数えながら（５秒）目をゆっくりあけて、口を閉じ

　　自然な表情に戻します。

１～３で１セット

３セット行います。

このストレッチは４５秒で出来ます。

毎日行って目元美人を目指しましょう

美しいボディをつくる立ち方・歩き方

美しいボディは女性の憧れですね

日常ちょっとした意識をするだけで

憧れのボディに近づくコツがあります。

美しいボディづくりに大切なのは「立ち方・歩き方」です。

意識していないと

反り腰、猫背、左右ゆがみ姿勢に

なっているかもしれません。

骨盤が傾くと内臓も本来の位置からずれて

前下方に押し出されたようなかたちになり

「お腹ポッコリ」になってしまします

お尻もたるみ、脇腹もぷよぷよに・・・｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

普段の立ち方・歩き方を意識して

変えるだけでも体型は美しく変わっていきます。

『正しく・美しく立つときのPoint』

1.　お尻を寄せて立ちます。

2.　骨盤を立てます。

　　前傾も後傾もNG.

一度ぐっとお腹を引いて、まっすぐに立てます。

3.　そのままスッキリ胸をのばします。

4.　両手を自然にさげます。

5.　土踏まずの前端に重心をかけます。

歩き方は、足先を４５度のまま一本線上を

膝と膝が触れ合うように歩きます。

美しく、正しく歩くことで筋肉の付き方が変わり

お腹も締まり、ヒップアップ！

まがった脚も綺麗になります。

美は日常動作が作ります

目力に必須メイクアイテム

こんにちは

今日は私の愛用のメイク用品を紹介します

コレ無しでは私のメイクは完成しません

ずっとリピートして使っているスグレモノ

カールの持ちが良く

目の周りが黒くならない

お湯で落ちる

Dior

アイコニック　エクストレム　ブラック

その前にマスカラ下地も必須です。

ボリューム感アップ

Dior

あくまでも私個人の感想ですv(^-^)v

理想の顔になるには？

情熱☆美の伝道師　岡村美帆です。

私が「こんな顔になりたい！！」と

理想のイメージモデルにしているのが、ローラです

私は日本人らしい薄い顔ですが・・・(≧▽≦)

ローラのようなパッチリ目にメリハリのある外人顔に憧れます

それに、シワやタルミもない小顔

理想の顔に近づく為のトレーニングの１つに

表情筋のトレーニングがあります。

『表情筋とは？』

顔や目や口、鼻などを動かす筋肉です。

体の筋肉は骨と骨をつないでいますが

顔の筋肉は皮膚に直接つながっているため

細かな表情を作ることができます。

その筋肉が衰えることによって、

皮膚の重みを支えることができずに

顔のハリなどのバランスを崩し、

たるみやしわになり、老け顔を招く

きっかけになります

「老け顔」にサヨナラし、「小顔」になるには

「表情筋」を鍛える事がポイントです

表情筋を使って

効果的なエクササイズを行う事により

しわやタルミの解消、皮下脂肪を燃焼し

スッキリと引き締め、余分な水分も代謝され

「小顔」になります

眼輪筋を毎日鍛えるとまぶたのむくみも取れ

パッチリ目になれます

笑顔に必要な筋肉を鍛えるので、

笑顔も素敵になります

トレーニングは1種類、約1分OK

鏡さえあれば、お金もかからず

簡単

自宅で出来ます

初ブログ☆２月１３日第１回「お茶会」開催

情熱☆美の伝道師　岡村美帆です。

記念すべき初めての投稿ですo(〃＾▽＾〃)o

広島市を中心に東広島市や岡山にて

表情筋・メリハリボディトレーニング・ウォーキングの

講師活動をしています。

これから、肩書きの「情熱」がふさわしい

美の伝道師になっていきます。

さて、この度、２月１３日１３：００より

お茶会を開催いたします

第１回目は、

広島だけでなく県外からも引っ張りだこ

「身体の声チャネラー＆天職天命プロデューサー」

田中ちえさんをお招きして語っていただきます。

ちえさんとの出会いは昨年の６月。

ちえさんのブログを見て直感で

「受けたい！」と思い、

「天職天命プロデュース」を受けたのがきっかけです。

ちえさんは私がやりたい仕事が出来るように・・・

世の中に自分を売り出すために実践的な事を

教えて下さいます。

私の夢は美容家として全国を飛び回り、

外観も中身も素敵な「美女軍団」をつくること。

この度、私自身が「素敵な方と出会いたい」

という思いもあり、お茶会を開催することとなりました。

タイトルは

「自分の魅力を引き出し、もっともっと輝く方法」

今、ご自分で何かをされている方

これからやりたい事がある方

何かを見つけたい方

家庭で、職場で、妻として、母として

一人の女性として

自分の居場所で、もっともっと輝く方法を聞いちゃいましょう

私も少しお時間をいただき、簡単に出来るお金のかからない美容術も

伝授いたします

参加された皆さんが共に豊かに、キラキラ輝くように・・・

自分のアピール・宣伝OKです

ご参加お待ちしています

以下、詳細です☆☆☆

日時：２月１３日（金）　１３：００～１５：００

場所：Spuma Cafe（スプーマカフェ）

広島市中区三川町４－１２　２F

082-249-7088

Spuma
http://r.gnavi.co.jp/y587700/?sc_lid=scl_sbtn_ml

参加費：２０００円

恐れ入りますが、ご自身のお飲み物代は別途ご負担お願い致します。

定員：約８名（カフェが個室の為）

お問い合わせ・お申し込み

miporinrin.happy0013@gmail.com

田中ちえさんオフィシャルブログ

http://s.ameblo.jp/happychao/

全ての人に愛と夢と一歩進む勇気を与え、共に進化する企業を目指す
Sunny`s BLUE代表
身体の声チャネラー＆天職天命プロデューサー。
クライアントの身体に触れると聴こえてくるその方の潜在意識からの声を伝え、進みやすい方向へ導くセッションやワークショップをされています。

またそのチャネリング能力と長年関わる企画イベントセミナープロデュースの才能を生かし、クライアントさん自身をトータルでコーディネートして、人生を自分らしく生きる方向へ導く天職天命プロデューサーとしても活動されています。